こんにちは！

今日も絶好調の！

ボックルヘアのTOMOです。

2025年　最大挑戦！

オーストラリアのど真ん中を520km走る「the track」を走ってきました。

今回のブログではスタートの街アリススプリングスの様子や、レース装備について紹介します。

前回見逃した人はこちらから⬇️

オーストラリア520km「the track」①スタートの街アリススプリングスへ

2025年6月6日

ちなみに、これまで僕が出走した海外レースはこちら⬇️

【タイ】2023Doi Inthanon（ドイインタノン）①出発編

2023年12月20日

【韓国】Trans Jeju（トランスチェジュ）初めての海外レース① 福岡空港編

2023年10月14日

2024 MDS サハラマラソン ①出発編福岡からフランスCDGへ

2024年5月3日

今回のブログでは

アリススプリングスの街の様子が知りたい
今回は海外通信は何を使ったの？
お金はいくら両替したの？
the trackの食料・装備を知りたい

そんな疑問を持ってる人に読んでほしい内容になっています。

本題の前にちょっと自己紹介とお知らせ

＜自己紹介＞

大分県日田市でボックルヘア（美容室）をひとり気楽にやっています。

登山歴は13年。トレラン歴は４年目。

2025年今年の目標は、The track520k（オーストラリア）完走と、UTMB完走（フランス）完走です。

インスタやラジオ、YouTubeもやってるので、

フォローチャンネル登録もお願いします。

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【お知らせ】

遠征費の支援をお願いしています。

現在、トレラン海外遠征にかかる費用を、OFUSEにて大募集しています。

100円から支援できますので、是非ともお協力お願いします。

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2024年6月8日

【The Track Australia2025】

前回のおさらい

これまで散々紹介してきましたが、ちょっとおさらい

The Trackとは

the trackとは、オーストラリアの中心部を10日間かけて 520km 走るレースだよ。

距離的には『世界一過酷なレース』とも呼ばれているサハラマラソンの２倍。

10日間９ステージで520kmを走るステージレース。

そのthe trackに出走するため、約30時間かけて

レーススタートの街アリススプリングスに到着した。

と、前回は福岡からオーストラリアのアリススプリングスまでのアクセスや

オーストラリアの厳しい税関でメインカロリーをごっそり没収されました。

前回のブログを見逃した人はこちらから⬇️

オーストラリア520km「the track」①スタートの街アリススプリングスへ

2025年6月6日

30時間の移動で疲れ気味ですが、今から没収されたカレーメシの代わりをスーパーで探すというミッションがあります。

ちなみに今回の部屋はこんな感じ

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なので、近くのスーパーへ

と、！

スーパーの前に今回使ってるeSIMを紹介します。

オーストラリアでの通信手段（eSIMについて）

説明不要だとは思いますが、eSIMは海外で電話やネットを使うためのもので

その国で使えるeSIMを購入しダウンロードしておけば、現地に着いた瞬間から、日本と同じようにネットが使える仕組みのこと

ほんで、今回利用したeSIMは、World eSIM

あのレンタルWi-Fiで有名なグローバルWiFiと同じ会社のeSIMなので安心して使えます。

eSIMは物理SIMのようにチップを抜き差ししなくていいし、

日本での使用してるSIMカードを保管する手間も省けるし、

レンタルWi-Fiのように、Wi-Fiの携帯や充電も必要ないので、

海外で携帯電話を使いといときにはかなりオススメです。

今回のワールドSIMは使い方もとても簡単で

スマホがeSIM対応か確認
プランを選んで購入 → アプリ or QRで受信
スマホにeSIMをインストール
現地で回線を切り替えてON

全ての手順がオンライン完結・5分程度で設定可能。

今回僕が購入したのは15日間10㎇ で約3,000円のプランです。

Wi‑Fiルーター不要で荷物も減り、テザリングにも対応。初心者にも扱いやすいのでオススメです。

詳細や最新情報は、公式サイトで！

≫　World eSIMk公式サイト

話はそれてしまいましたが、World eSIMのおかげで近くのスーパーをささっと検索し

早速、買い出しに行きます。

ホテルの近くのには徒歩５分圏内に２つのショッピングモールがあり、今回は口コミも良いし、品揃えも良さそうな

Woolworths（スーパー）へ行ってみます。

Woolworths

Woolworthsとはオーストラリアの大手スーパーマーケット

1924年創業の、オーストラリア最大手のスーパーマーケットチェーン。

2023年時点で国内に約1,100店舗を展開し、32.5％の市場シェアを誇ります。

食料品を中心に、日用品やペット用品、酒類、オンラインショッピング（Woolworths Online）など幅広いサービスを提供しています。

ホテルから徒歩４分でスーパーに到着。

ショッピングモールの一角にあるスーパーだが、この日が土曜日の午後だったからか？

スーパー以外はほとんど閉まっていたw

正直、アリススプリングスの治安はあまり良くないと思う。

なぜなら、カフェのテラス席は道路との境に高さ２m以上の大きな柵で囲いをつくっていたり

スーパーの入り口には、警備員がいたり、その手前にはホームレスなのか？パンを買ってくれ〜っていってるじいちゃんがいたり

とはいえ、ヨーロッパみたいにスリがいたるところにいるわけではないが、注意しとかないと危なそうな雰囲気を醸し出していた。

翌日の話にはなるが、僕がバーでご飯を食べていたら

入り口付近でビールを飲んでいたおじさんが被害に遭っていた。

そのおじさんは不用意にテーブルの上に財布を置いてい飲んでいた

それを店の前でフラフラしてた少年が入り口からふらっと入ったかと思うと、財布をガッと掴んでバーっと逃げた！

この一部始終を見ていた僕…。

こっわ！

その後警察も駆けつけて、色々やってたが周りの反応は薄く、こういった光景は日常なんだな…。と思った。

またまた話はそれてしまったw

まぁ日本みたいに安全ではないので、気おつけるに越したことはない。

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スーパー内は、入り口に警備員もいるってことで基本的に安全。

生鮮食品からハム、チーズ、パン

シャンプーやサンダルまで、かなり品揃えはよかった。

とはいえ、日本と比べると色々高い。

円が安い影響もあるとは思うが、それに加えここがオーストラリアの中心分ってことで

ここまで運んでくる輸送費が商品の価格に上乗せされ、さらに高くなってる印象だ。

スーパーに来た目的としては、

今夜の晩御飯探し
明日の朝食
カレーメシの代わりを探す
補給食のナッツやジャーキーを買う
今日明日の水を買う

購入したのがこちら⬇️

これで、たしか…、約4,500円ッ！

たっけぇ〜‼️😫

バナナ
ドリトス
カップラーメン的なもの（４つ）
カップスープ的なもの（２袋入り2箱）
ナッツ
プロテインヨーグルト
水
コーラ
大きなパン（画像には写ってませんがw）

カップラーメン的なもの

カレーメシに変わる代用品ってことで探し出したのがコレ。

SUIMIN（スイミン）

🍜 SUIMINとは？

オーストラリア発のカップラーメンブランド。

オーストラリアのスーパーなどで売られている即席カップ麺で、

エビ＆チキン、チキン、ビーフ、ミーゴレン、レッドカレー、ココナッツチキン、トムヤムなど豊富なフレーバー展開しています。

このスーパーには全部で６種類ぐらいあったが、そのうちの４種類買ってみた。

カレーメシやカップラーメンを全部で８個ほど没収されたので、スイミンを買ってみたが

激マズだとレース中にテンションが下がってしまうので、晩御飯に１つ食べてみた。

フタを開けると、火薬とスープの素的な袋が入っていて

それを２つとも入れて、熱湯を注ぎ待つこと３〜４分

出来上がりました。

ほのかにブタメンの香りがします。

味は…。美味しくはないが、食べられないほど不味くもない。

賞味期限切れのブタメンを１年間タンスに保管したような味がした。

うん…。レースに持って行くかどうか悩んだので食べてみたが、

食べてみて、尚も悩む…。

明日もう一度スーパーに行って、スイミンよりもっといいものが無いか？再検討したいと思う。

話は大きく変わるが、オーストラリアのコンセントはこれ

ハの字のコンセント

僕が持ってきた変換プラグがこれ⬇️

【楽天6冠】【圧倒的高評価】海外変換プラグ 200ヶ国以上対応経済産業省承認 USB 2ポート付マルチ変換プラグコンセント世界対応 5色 ACアダプター急速充電ヨーロッパ/アメリカ/オーストラリア/韓国/台湾電源タップ 1500W O BF C SE タイプ

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楽天市場

Amazon

Yahooショッピング

オーストラリアでも使えるはずなのに、ハの字になっていないプラグ…？

試行錯誤してみたが…、どうにもこうにもプラグが合わず10分ほどあたふた💦

どう頑張ってもプラグをコンセントに刺すことができず…。考え込む…。

そんな時の強い味方

困った時のチャットGPTってことで、上の画像を添えて質問すると

２秒で解決！

「プラグの先をハの字に回転させて！」ってさ！

えっ！マジやん！コレ回るやん！

ってことであっさり解決。

今回の旅では初めてのオーストラリアってことでわからないことが満載だったので、

チャットGPTに質問しまくりで準備しました。

以前から便利だな。とは思ってましたが、チャットGPTは旅との相性もいいのでぜひまだ使ったことのない人は使ってみてください。

お金について

オーストラリアは日本よりキャッシュレスが進んでいる。とは知っていたが、

田舎の店で現金オンリーって言われると困るので、いったいいくらオーストラリアドルに両替したものか？と

悩みに悩み…。

結局、両替しなかった。

オーストラリアドルはもちろんオーストラリアでしか使えないし
変に余っても使い道ないし
物価もよくわかんないし
いくら両替したらいいのかもわかんないし…

わかんないことばかりだったので、アリススプリングスに到着して現金が必要なら

街のATMでクレジットカードからキャッシングしようと思っていたが、

結果、現金が必要な場面はレース前もレース後もいっさい無く。

今回はクレジットカードだけで事足りた。

ちなみに僕のメインカードはアメックスだが、１箇所だけアメックスカードが使えない店があったので、

その時はサブカードのVISAを使った。

両替の手間も省け、変に小銭も残らないし、あらかじめ両替しなかったのはナイスな選択だったと思う。

the track（520km）の装備

ここからはthe trackの装備を紹介します。

今回のレースは10日間９ステージのレースと、２日間の装備メディカルチェックで

合計11？12？泊の装備です。（レース前の２日間は食事は出ます）

ウエア

レースウエア

キャップ	モンベル
ヘッドバンド	JUNK	オススメのヘッドバンド
バフ	ノースフェイス
Tシャツ	GU
インナー（上）	FTドライレイヤークール	FTドライレイヤー感想
アームカバー	c3fit	Ｃ３fit クーリング
タイツ	アンダーアーマー
パンツ	ユニクロ	マイプロテインで後悔した
カーフカバー	ゴールドウィン
ソックス	タビオ	おすすめのトレランソックス
ゲイター	レイドライト
ウインドシェル	デカトロン	コスパ最高！登山ウエア紹介

その他ウエアと着替え

半袖	モンベル MW	コスパ最高！モンベルウエア
タンクトップ	SALOMON タンクトップ
ダウン	ノースフェイス
パンツ（インナー）	ファイントラック	FTドライレイヤーの効果
ロングパンツ	マイプロテイン	マイプロテイン
ソックス（換え）	タビオ	おすすめのトレランソックス
タイツ	アンダーアーマー

食料

アルファ米（モンベル）８袋おにぎり２袋
レトルト（中華丼・親子丼）
カロリーメイト
ラーメン（カップヌードル１・チキンラーメン２・棒ラーメン）
ぶっ込み飯（シーフード）
味噌汁８袋（フリーズドライ）
お茶漬け
ふりかけ（わかめご飯・味道楽）
コンソメキューブ
メダリストジェル 12個
フルーツパウチ（ミックス・杏仁豆腐）
カツオ煮付け
さんま味噌煮
あんこチューブ
黒糖わらび 15個
カロリーメイト８袋
フィナンシェ 10個
レーズンバターサンド 12個
プロテインバー５本
プロテイン
ミックスナッツ 500g
ミネラルタブレット
タコジャーキー100g
ドライフルーツミックス 500g
プロテイン 1000g
BCAA EAA 100g
ポカリスエット顆粒 400g
ミネラル麦茶（顆粒）
電解質サプリ半袋
カフェオレ・ミルクティー各４本
MAGMA 20本
経口補水液パウダー５本
メダリストクエン酸パウダー３本
その他お菓子

※今回もセブン日田十二町店さんに、今はなきカレーメシ黒糖わらびフィナンシェレーズンバターサンド

プロテインバーを提供いただきました。

いつも本当にありがとうございました。

この食料をパッケージを外して、日程ごとに振り分けていきます。

自分で見てもめっちゃわかりずらいですが、左上から１日目から７日目の朝食と晩御飯と行動食

右上から８日目から９日目の朝食と晩御飯と行動食。その他サプリとおやつを並べてみました。

初日の晩御飯や、２日目の朝食など抜けているところは、

本来、没収されたカレーメシやカップヌードルが入るところでした。

この穴を埋めるために買ったのは、

マッシュポテト（粉末）とクスクス

日本では全く馴染みがないですが、この２つは安価で、軽量で高カロリー

お湯で戻してかんたんに食べることができます。

マッシュポテトは塩味がついていてお湯を入れて３分ほどでできあがり、そのままでも食べれる。

クスクスはパスタを細かくした感じの食べ物で、コレもお湯で３〜５分ほどで食べてる。

このクスクスには若干のトマト味がありますがかなり薄味なので、お湯と一緒にカップスープの粉末をいれて味つけして食べます。

この２つを小分けにして

没収されたカレーメシの穴を埋めていきます。

⬆️の画像は５日間分の食料。

レース中の食料は、１日目の朝〜５日目の昼までと、５日目夜〜最終日まで２つにわけてレースに持ち込みます。

レースのルールでこの２つのバックの重さの誤差は500gまでとされています。

もちろんバックには食料以外は入れてはいけません。

中身はレース前に厳しくチェックされます。

その他装備

靴（ノーステップ　ヴェクティブ）
サンダル（ウーフォス）
ザック OMMクラシック32L
MSDウォーターボトル
モンベル圧縮袋
マット
カラダふきシート
ポケットストーブ
固形燃料（30個）
クッカー
ハエ除けネット
イヤホン
日本国旗
ティッシュ４つ
寝袋モンベルダウンハガー＃３
ハイドレーション
トレッキングポール（ブラックダイヤモンド）
ヘッドライト（２個/専用換え電池１個）
パスポート
ゴープロ
ゴープロ換えバッテリー２個
ケーブル（iPhoneやゴープロの周辺機器）
モバイルバッテリー（1000MmAh、2200mAh）
時計ガーミン（エンデューロ２）
ライター
コンパス
鏡
ホイッスル
ナイフ
耳かき
耳栓
手拭い
ファストエイドキッド（消毒液・テーピング・ガーゼ・カットバン・エマージェンシート）
薬（痛み止め・下痢止め・胃腸薬・葛根湯・カフェイン剤）
くるぶしクッション
マメ防止クリーム
マスク
目薬
リップ
スプーンフォーク
コンタクト
アイマスク
日焼け止め
サングラス
歯ブラシ・歯磨き粉
ボールペン
診断書・心電図

と、驚くほど荷物が多い。

何といっても！

必須装備以外に絶対に持っていかなければ後悔するNO1としては

コレ⬇️

虫よけネット虫除けネット防虫ネットメッシュヘッドネットメッシュカバーモスキートフェイスガードガーデニング PR-AMIAMI

posted with カエレバ

コレがなければ、想像を超えるハエの量に精神が崩壊しますw

レース準備も一通りできたので、晩御飯に出かけます。

そして今回はひとりご飯ではありません。

Renaさんとご一緒させてもらいました。

Renaさんとは、

サハラマラソンに10回出場や、その他世界各地のステージレースに年間何本も出場するなど。

ステージレースの大先輩であり、サハラのレジェンドです。

そのとんでもないレースの様子や経歴などは、NoteやスタンドFMで紹介されてるので、ぜひご覧ください。

めっちゃ面白いですw

そんなRenaさんとの出会いは、去年のサハラマラソン。

ボランティアとして参加してた、Renaさんにとてもお世話になりました。

その様子はこちら⬇️

2024 MDS サハラマラソン ②パリ観光/日本人選手集合/サハラ装備編

2024年5月10日

約１年ぶりの再会に乾杯🍻

さらに、こちら⬇️

カンガルー肉のステーキ✨

ご馳走になりました。

これめっちゃ高かったのに…、Renaさんご馳走様でした😋

カンガルー肉の味は、

牛肉をワイルドにしたような味わいで、ジューシーさはあまり無く油感がほとんどなくザ肉！

って感じで美味しかったです。

食感は、牛肉をジャーキーにしてる途中のような感じで、噛みごたえはあるが硬すぎず食感もワイルドさを感じる。

このカンガルー肉って、食用のために養殖してるのかな？なんて思うながら美味しくいただきました。

集合の日 2025/5/12

アルススプリングスに到着した翌々日。

この日はレースのスタート地点への移動日。

とはいっても、集合時間は午後2時。

ホテルのチェックアウトは午前10時なので、ホテルを一旦チェックアウトして

近場のビュースポットに出かけます。

ANZAC Hill（アンザックヒル）

ホテルから徒歩10分ほどで登山口？っぽいところに到着。

入り口にはこの山？丘？の説明だろうか？

看板！

Lions Walk（ライオンズ・ウォーク）

ANZACヒルの頂上へ続くこの遊歩道は、アリススプリングスのライオンズクラブによって1970〜71年に建設されました。
• 建設には約1年かかり、300人以上のボランティアの労働時間が費やされました。
• 材料費（石積みやアーチ型の入口の設置などを含む）はたったの340ドルでした。

この遊歩道は、地元住民や観光客に人気のあるルートで、アリススプリングスの町の素晴らしい景色が楽しめます。

ビーサンで登ること６分