大分県には、初心者でも安心して登れる山がたくさんあります。
この記事では
- 「登山デビューしたいけど体力に自信がない」
- 「子供と一緒に山に行きたい」
- 「初心者でも絶景を楽しみたい」
という方に向けて、登山初心者におすすめの大分県の山10選をまとめました。
各山の特徴・所要時間・駐車場情報を一覧表に整理しているので、初めての登山計画にぜひ役立ててください。
今回紹介する山の一覧表
| 山名 | 所要時間 | 特徴 | 駐車場 | おすすめの季節 |
| 万年山（玖珠町） | 約40分 | ミヤマキリシマ群生地 | あり | 春〜初夏 |
| 八面山（耶馬溪） | 約30〜60分 | 展望台・滝・神社 | あり | 通年 |
| 伽羅岳（由布市） | 約60分 | 温泉地と海の絶景 | あり（数台） | 春・秋 |
| 不動山（豊後高田市） | 15分 | ゴームリー像と絶景 | あり | 通年 |
| 経塚山（早見郡） | 20分 | ミヤマキリシマ群生地 | あり | 春 |
| おにぎり山（くじゅう） | 25分 | 子供も楽しめる山の形 | 少年自然の家🅿️ | 春〜秋 |
| 鶴見岳（別府市） | ロープウェイ利用可 | 七福神巡り・霧氷 | あり | 通年 |
| 扇ヶ鼻（くじゅう） | 約２時間 | 登山者が多く安心 | 牧ノ戸峠🅿️ | 春〜秋 |
| 星生山（くじゅう） | 約２時間 | 硫黄岳を望む絶景 | 牧ノ戸峠🅿️ | 春〜秋 |
| 猪群山（国東半島） | 約60分 | 巨石・ストーンサークル | あり | 通年 |
※時間は目安なので十分な時間の余裕をもって登ってください。
体力がなくても安心！大分県で初心者におすすめの登山コース
- 登山をはじめたいけど体力に全く自信がない
- 子供が小さくてあまり長く歩けないけど一緒に登山したい
そんな人にオススメの最短ルートで行けばあまり歩かなくても、登山体験できる山をいくつか紹介します。
⛰万年山（玖珠町）
初心者でも安心して登れる大分県の人気低山。
最短ルートなら約40分で山頂に到着でき、道も舗装されていて歩きやすいのが特徴です。
5月末〜6月上旬にはミヤマキリシマの群生地が見頃になり、山頂付近はまるで花のじゅうたん。
「どこまでも続く一本道の景色」が有名で、登山デビューにぴったりの山です。
⬇️ [万年山の登山レポはこちら]
万年山は山頂近くの吉部台登山口まで車で行くことができ、
駐車場から山頂までの最短ルートは40分。（※ブログでは遠回りの周回ルートを歩いています。）
最短ルートのほとんどが舗装されていて歩きやすい。
途中にはミヤマキリシマの群生地があり、5月末から6月上旬にはたくさんのミヤマキリシマを見ることができる。
万年山の僕が一番好きな景色は⬇︎
界王星（ドラゴンボール）にあるような、どこまでもつづく一本道。
僕はこの景色がたまらなく好きです。
⛰八面山（耶馬溪）
標高は低めながら、北峰の展望台からは海まで見渡せる大絶景。
車で展望台近くまで行けるので、体力に自信がない人でも安心です。
登山道には神社や滝、大池など見どころが豊富で、ハイキング気分で散策できます。
耶馬溪観光名所「羅漢寺」にも近く、観光とセットで楽しめるのが魅力。
⬇️ [八面山の登山レポはこちら]
「羅漢寺」にも車で20分ほどなので、一緒に散策するのもオススメです。
⛰伽藍岳（由布市）
伽藍岳（がらんだけ）山頂からは、海（別府方面）と山（由布岳）の絶景を贅沢に楽しむことができる。
別府温泉街の近くにある山で、登山口からゆっくり歩いて山頂まで約60分。
20分ほど歩いた時点で振り返ると、別府湾を望む絶景が広がります。
登山道は広く歩きやすいので初心者も安心。
山頂からは由布岳と別府の町並みを一望でき、温泉とセットで楽しめるおすすめの山です。
⬇️ [伽藍岳の登山レポはこちら]
⛰不道山（豊後高田市）
不道茶屋駐車場からわずか15分で山頂の絶景に出会える超お手軽な山。
ゴームリー像（通称：ゴームーリーさん）と一緒に眺める景色はユニークで記憶に残ります。
小さな岩場があるので子供連れは注意が必要ですが、危険度は低め。
周回できる散策路もあるため、体力に合わせて歩ける初心者向けコースです。
⬇️ [不動山の登山レポはこちら]
岩場には注意が必要だが、あやまって滑り落ちるような岩場ではありません。
⛰経塚山（速見郡）
山頂まで20分ほどで登れるお手軽コース。
ここはミヤマキリシマの群生地として有名で、春にはピンクの花々が山頂を彩ります。
途中の登山道からは別府湾を見下ろす絶景が広がり、短時間ながら達成感も大きいです。
山頂付近には駐車場はないため、広めの路肩に駐車するのが一般的。
👉 [経塚山の登山レポはこちら]
歩き足りないひとは、30分ほどで隣の七ツ石山まで行ってみましょう。
ここも絶景です。
⛰おにぎり山（くじゅう）
名前の通り「おにぎり型」の山で、子供から大人まで楽しめる人気スポット。
登山口から約25分で小にぎり山、さらに10分でおにぎり山に登頂できます。
登山口の九重少年自然の家から、約25分で小にぎり山。
さらに10分でおにぎり山へと行くことができる。
登山道は細いけれど分かりやすく、迷う心配もなし。
山頂からは湧蓋山や九重の山並みがよく見え、短時間で本格的な景色が味わえます。
👉 [おにぎり山の登山レポはこちら]
⛰鶴見岳（別府市）
標高1,375mですが、ロープウェイを使えば山頂近くまで一気にアクセス可能。
山頂周辺には神社や七福神めぐりがあり、登山というより観光登山感覚で楽しめる山です。
初心者でも景色や文化を満喫でき、ファミリーにも人気。
別府温泉と合わせれば、1日満喫できること間違いなし。
👉 [鶴見岳の登山レポはこちら]
⬆️ブログは由布岳側の東登山口から登っているので全く参考にならないかもしれませんが（笑）
体力はあるけど山は初心者にオススメの山
上で紹介した山では、ちょっと物足りない！
そんな登山初心者ために、
- 登山道が分かりやすい
- 登山者が多く安心
体力があるけど山初心者ってひとが安心して登れる山を紹介します。
⛰扇ヶ鼻（くじゅう）
九重連山の人気ピーク。牧ノ戸峠から約2時間で登れるコースで、登山初心者にもおすすめ。
山頂周辺はミヤマキリシマの群生地として有名で、5月下旬〜6月上旬が見頃です。
登山者も多いため迷いにくく、安心して登れるのがポイント。
ただし牧ノ戸峠駐車場はすぐ満車になるので、早めの出発が必須です。
👉 [扇ヶ鼻の登山レポはこちら]
扇ヶ鼻山頂周辺はミヤマキリシマの群生地にもなっているので、5月下旬から６月上旬は見頃。登山者も多く、
迷子になりことは無いと思いますが、
不安になったら、そこらじゅうに登山者がいるので、色々質問してみるのもありです。
⛰星生山（くじゅう）
牧ノ戸峠から約2時間ちょっとで登れる人気の山。
扇ヶ鼻の向かいにあり、初心者でも比較的登りやすいルートです。
山頂からは硫黄山や阿蘇方面まで見渡せる絶景。
九重の雰囲気をしっかり味わえる山なので、登山初心者のステップアップに最適です。
👉 [星生山の登山レポはこちら]
⬆️ブログは くじゅう17サミットの時のブログなので、あまり参考にならないと思いますが（笑）
⛰猪群山（国東半島）
登山口から1時間前後で登れる初心者向けの低山。
コース途中には巨石や展望台、ストーンサークルがあり、神秘的な雰囲気を楽しめます。
登山口には駐車場・トイレが整っていて安心。
国東半島観光と一緒に訪れる人も多く、初心者や観光客に人気の山です。
👉 [猪群山の登山レポはこちら]
⬆️ブログでは変わり者の僕は夜に登っていますが、オススメはもちろん昼間。
【登山初心者の装備について】
今回紹介した山は、初心者向けの山なので特別な登山装備は必要ありません。
必要なのは
- 動きやすい服装
- 食べ物
動きやすい服装
靴
普段から履き慣れているスニーカーでOK。
片道2時間以上の登山であれば、スニーカーでも大丈夫だが登山靴があれば尚OK。
いくら履き慣れた靴といっても、ソールの薄い靴。
例えば、コンバースのオールスターなどは避けた方が良い。
服装
動きやすい服装。
暑くても上着や日焼け対策はお忘れ無く。
デニムやスエットパンツは汗が染み込むと重くなるので、
できるだけ速乾性が高いウエアがオススメ。
食べ物
上で紹介した「体力がなくても絶景がみれる山」であれば、ペットボトル1本とおやつくらいで十分。
片道2時間程度の登山であれば、おにぎり2〜３個、おやつ。
水分は水とお茶やスポーツドリンクがオススメ。
暑い時期には、すぐに飲めるペットボトルと、保冷剤もかねて凍っているペットボトルもあると、
山で冷たい水を飲むことができる。
食料での注意点
- 夏のチョコレートは溶けます
- 飲みのもはペットボトルか水筒
- 不要なパッケージは外す
夏のチョコレートは溶けます
夏のチョコレートはみなさんの想像通りとけます。
溶けたチョコレートは食べにくく、手も口も汚れるのでチョコレート好きは注意が必要です。
ベイクは比較的溶けにくいのでオススメです。
飲みのもはペットボトルか水筒
当たり前のことですが、
たまに、オロナミンCとはリポビタンDとかをビンで持ってくる人もいるので、
ビンは飲み終わってもビン自体が重いのでリュックがかるくならないので避けましょう（笑）
不要なパッケージは外す
箱のパッケージの中に袋のおかしが入ってる物などは、箱は持っていかない。
ゴミになるであろうものは、登山前になるべく減らしましょう。
よくある質問
Q1. 大分県で登山初心者が公共交通で行ける山はありますか？
A. 別府市の鶴見岳はロープウェイ駅までバスでアクセス可能です。また由布市の伽藍岳も別府駅からバスを利用して登山口に行けるので、車がない初心者にもおすすめです。
Q2. 初心者が夏に大分の山に登るときの注意点は？
A. 夏は気温が高いため、水分は1人あたり1.5～2リットルを目安に持参しましょう。ペットボトルを凍らせて持っていくと山頂でも冷たい水が飲めます。熱中症対策として帽子や日焼け止めも必須です。
Q3. 大分県で登山後に寄れる温泉はありますか？
A. 別府温泉、由布院温泉は登山口から近く、伽藍岳や鶴見岳の帰りに立ち寄れます。九重連山を登った後は長者原や筋湯温泉も人気で、登山初心者にも楽しみやすいコースです。
Q4. 初心者が登山で持っていく食べ物はどんなものが良いですか？
A. おにぎりやパン、行動食としてチョコやナッツがおすすめです。夏場はチョコが溶けるので「ベイク」など溶けにくいお菓子を選ぶと安心。大分の山は片道1～2時間で登れる場所が多いので、軽食と水分で十分楽しめます。
Q5. 初心者が最初に挑戦するのに特におすすめの大分の山は？
A. まずは万年山（40分）や不道山（15分）がおすすめです。短時間で登れる上に絶景を楽しめるので、初めての登山に最適です。
【まとめ】大分県の登山初心者におすすめの山で安全に絶景を楽しもう
今回は、体力に自信のない初心者でも安心して登れる山から、体力はあるけど登山経験が少ない人におすすめの山まで、大分県の登山スポットを10ヶ所紹介しました。
大分県には、万年山や鶴見岳のように短時間で登れる山もあれば、扇ヶ鼻や星生山のように本格的な登山を楽しめる山もあります。
まずは自分の体力や目的に合わせて挑戦してみましょう。
登山は山頂に立つことだけがゴールではありません。
絶景を眺めたり、山ごはんを楽しんだり、季節の花を愛でたり——自分らしい楽しみ方を見つけてください。
👉 初心者向けの装備や持ち物はこちらの記事も参考にどうぞ
筆者プロフィール
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大分県日田市で「ボックルヘア」という美容室をやりながら
山・トレラン・筋トレを楽しんでいます。
これまでモンブランやUTMBなど海外レースにも挑戦中！
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