こんにちは！

今日も絶好調の！

ボックルヘアのTOMOです。

今回は人生４度目の海外レース、

フランスのモンブランの麓の街シャモニーで開催された、TDS by UTMBに行ってきました。

今回はレース受付やレースまでの過ごし方を紹介します。

ちなみに、これまでの海外レースはこちら⬇️

◼️海外デビューレース【韓国】Trans Jeju 2023

◼️海外２戦目【タイ】2023Doi Inthanon 2023

◼️海外３戦目 2024 MDS サハラマラソン

今回のブログでは、

レース本番までの過ごし方
UTMBの受付ってどんな感じ？
TDSのスタート前の様子を知りたい
UTMBをいつか走ってみたい
海外レースに出たいけど不安がいっぱい
ツアーを使わずレースに参加してみたい

そんな疑問や想いを持ってる人に読んでほしい内容になっています。

今回のUTMBは、色々な意味で失敗満載の旅になりました。

今回のブログも長くなるとは思いますが、僕がどんな失敗をしたのか？

みなさんが僕の二の舞にならないよう、ぜひ最後まで読んでくれると嬉しいです。

前回見逃したひとはこちら

失敗だらけのTDS by UTMB 2024 ②レース前の過ごし方

2024年9月21日

本題の前にちょっと自己紹介とお知らせ

＜自己紹介＞

大分県日田市でボックルヘア（美容室）をやっています。

登山歴は13年。トレラン歴は３年目。

平日は仕事&筋トレ・休日は山登りと決めています。

人生初めてのマラソンレースは、龍馬脱藩トレイル

海外レースは、韓国トランスチェジュ2023です。

Twitter・YouTubeもやってるので、

フォローチャンネル登録もお願いします。

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【お知らせとお願い】

お知らせ①

2024年10月号のRUN+TRAIL (ラントレイル) Vol.68に、2024年４月に走ったサハラマラソンの様子を掲載していただきました。

Kindle unlimitedに加入の方は、無料で読めるのでぜひご覧くださいw

お知らせ②

遠征費の支援をお願いしています。

現在、トレラン海外遠征にかかる費用と、

2025年のオーストラリア520kmのレースに出走するためのエントリー代（70万円）を

OFUSEにて支援を大募集しています。

100円から支援できますので、是非ともお協力お願いします。

TOMOに応援を送る

OFUSEの詳細はコチラ⬇︎

−遠征費支援のお願い- OFUSE始めました-

2024年6月8日

【TDS by utmb スタートまでの過ごし方】

前回までのあらすじを簡単に紹介します。

前回までのあらすじ

TDSとは

最も有名なトレランレースと言っても過言はないUTMBシリーズのファイナルステージ

その中のカトゴリーの１つがTDS。

TDS とは「Sur les Traces des Ducs de Savoie」(サヴォワ公爵の足跡をたどる) の頭字語である。

イタリアのクールマイユールをスタートして、

アオスタ渓谷とサヴォワ渓谷を結び、ツール・ド・モンブランの村々や周辺の山々をこえて

フランス・シャモニーのゴールを目指す全長145kmのトレランレースです。

今回は大本命のUTMBに落選してしまったので、似たようなコースを辿るTDSを走ります。

レース2日前高度順応

レース2日前のなるこの日は、高所に体を慣らすためモンブランの登山口で、

小一時間トレーニングを積んだ。

とここまでが前回までの話。

詳しくはこちらをご覧ください。

失敗だらけのTDS by UTMB 2024 ②レース前の過ごし方

2024年9月21日

標高2,000mから200upダッシュを何本か繰り返し

いい具合に刺激が入ったので、ここで軽く休憩します。

このために、おやつとお湯を宿から持ってきました。

ここはTMBのルート上でもあり、トラム乗り場も近いので体力に自身がなくても

手軽に絶景ハイキングを楽しむことができます。

TMBとは

ツール・ド・モンブランの省略名称 TMB。

ヨーロッパアルプスの最高峰モンブランとその山群の周囲を10日前後でひと回りするロングトレイルです。

フランス、イタリア、スイスの3カ国にまたがり、全長約170km。

いくつもの街や集落を通り、山小屋など宿泊施設も多いので安心して歩くことができます。

休憩を挟み、線路をモンブランの登山口方向であるニーデグール駅方面に５分ほど登ってみる

５分でナイスビュー

さっき練習に使ってたモンシャラ山もよく見えます。

モンシャラ駅にはトイレも完備です。

おがくずのバイオトイレです。

モンシャラ駅からロープウェイの駅まで歩いて戻ります。

看板には30分と書かれている。

今回はトラムに乗りたかったので、トラムで登ってきましたが、

目的地がここまでであれば、歩きでもハイキング気分で登ってこれます。

ちょっと進むだけで、すぐに絶景！

下りなので登りの苦しさもなく、ただただ絶景を楽しみながら歩けます。

標識も細かくあり、迷う心配はありません。

眼下に広がる絶景と、

初めて見る植物にいちいち感動しながら下っていきます。

すると、突如

目の前に、崖？

高いところが苦手なので、恐る恐る近づくと、

ちゃーんと道がありました。

実際通ってみると、遠くから見てたほど崖じゃないし

道も平らで、道幅もちゃんとあります。

そんなこんな楽しい時間はあっという間に過ぎて、20分くらいで降りてきてしまいました。

このままロープウェイで下るには名残惜しいので、

本日２回目のLa chalette

La chalette

行きによった時にはオープンしたばかりだったので、メニューも限られてましたが、

今回はプリンを固めたような寒天みたいなケーキ？と

ビール🍺

そして待望のフライドポテト🍟

全部で18ユーロくらいでした。

絶景の中で、ゆったり贅沢にビールを堪能。

天気も良いし、ビールはうまいし最高の高度順応でしたw

宿に戻り、買い出しやら、洗濯やら、レース準備に奮闘します。

アパートメントなので洗濯機があるのが本当にありがたい。

しかも洗剤まで置いてくれていたので、感激でしたが、

海外の洗剤は分量や洗い上がりがわからないので

実は日本から柔軟剤入りの、ジェルボールドを10個くらい持ってきてました。

これはかなり使い勝手が良かったのでオススメです。

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とはいえ、日本の洗濯機に比べて、ここの洗濯機は洗濯時間が長い。

１回の選択で２時間半から３時間かかります。洗濯だけでw

ついでに、洗濯物を干す紐も役立ったのでオススメです。

晩御飯はかんたんに

レンチンのハンバーガーとラザニア

全部で12ユーロほど

全く期待してなかったけど、

ハンバーガーは肉厚でかなり美味しかったw

手軽だしコスパもいいのでオススメです。

レース前日 8/25

この日は特に予定は入れてません。

レースに向けて休養します。

とはいえ、部屋でじっとしていられない僕は

街へ、うまそうな物を探しにいきます。

チーズホンデュを食べにきました。

これ２人前で8,000円以上した…。

味は普通。

想像通りの味に、「8,000円の価値は感じられなかった」ってのが本音。

日本の店で食べるチーズホンデュの方が断然美味い？

いや、家で食べるチーズホンデュのほうが美味いです。

普通、普通と言いながら、たっぷり５年分ぐらいのチーズを腹に収め

続いて立ち寄ったのは、

ジェラート屋

ここもシングルは3.5ユーロ

ダブルは6.5ユーロ

どのジェラート屋も当たり外れがなく美味しい😋

午後からは僕が所属してる、京都100マイラークラブのオンラインミーティング。

部屋のWi-Fiがかなり微妙でしたが、２時間ほどミーティングに参加して、

レーススケジュールやレース攻略のポイントなどアドバイスとたくさんの応援をいただきました。

夕方は、スーパーマーケットへ買い出し

明日のレースで必要な、レッドブルやコーラなどを調達しに行きました。

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レース当日 8/26

今日はついにレース当日！

なんですが…。

レースのスタート時間は、夜の11時50分と、

今日というか？

明日というか？とても変な時間。

そして、レース当日の今日が、僕のレース受付日です。

レース受付は、事前に何日にどこで受付をするか選ぶことができます。

場所はシャモニーか、クールマイユールかの２択

日にちは24日から受付開始されていたように思います。

できればレース前日の25日に、受付を済ませておきたかったのですが、予約が取れず当日になってしまいました。

それにしても、レース受付ってどこでやってんの？

何の下調べもせずに出てきたw

ゴールの場所が受付かな？っと思って来てみたけど…、

どうやら、ここではないみたい。

ってなると、あそこかな？

って、やってきたのはここ

リチャードボゾンスポーツセンター（Centre Sportif Richard Bozon）

受付っぽい雰囲気がぷんぷん漂っていたので、建物内へ

ビンゴ！

受付でしたw

タイであったby UTMBの受付では、必携装備品のチェックがかなり厳しかったので

今回もしっかり全部詰め込んできましたが

今回のチェックは、めっちゃゆるい。

パスポートくらいしか見せませんでしたw

ちなみにTDSの必須装備品はこちら⬇️

■必携装備：基本必須装備品

基本必須装備品

ランニングバック
携帯電話※１ランナーは、レース前、レース中、レース後いつでも連絡がとれる必要があります。
個人用の折りたたみ式カップ 15 cl/5 オンス以上 (蓋付きのボトルやフラスコは不可)
最低給水量: 1 リットル (推奨1.5L 日中非常に暑いです！）
各ヘッドランプ用の予備セル/バッテリーを備えた 2 つの作動ヘッドランプ。メイントーチライトは200ルーメン以上推奨
最小1.40m x 2m / 55インチ x 80インチのサバイバルブランケット
ホイッスル
包帯またはストラップ用の自己粘着性弾性包帯 (最小 100 cm x 6 cm / 40 インチ x 2.5 インチ)
行動食 800kcalの目安（ジェル2本＋パワーバー2本）
耐久撥水加工 (DWR 保護) を施したフード付きの防風ジャケットとパンツ
ロングパンツまたは、レギンスとソックスの組み合わせ
帽子、バンダナ、または Buff®
追加の暖かい 2 層目*: 重さ 180g 以上の長袖 (綿を除く) の暖かい 2 層目の上着 (6.5 回) または、重量が 110g以上（4回分）（※ Cliff100はオプション）
暖かい手袋 ( のオプション)
ビーニー（暖かい帽子）
パスポートのコピーまたは原本

必携品とは

レース中、ずっとランニングバック内に携帯していなければならないものです。

持っていないと失格になります。

◼️暑い天候時の必須装備品 (気象条件によっては必要になる場合があります)

暑い時の装備品

サングラス
サハラキャップ
日焼け止め、推奨: 最低日焼け防止指数 (SPF) 50
最低給水量: 2 リットルの防寒キット (気象条件によっては、組織によって必要になる場合があります)

◼️寒い天候時の必須装備品 (気象条件によっては必要になる場合があります)

追加の暖かいセカンドのレイヤー: 少なくとも 180g の重さの長袖 (綿を除く) の暖かいセカンドレイヤーのトップ、

または長袖の暖かい下着 (最初または第 2 層、綿を除く) 重量が 110g 以上で、

耐久撥水保護 (DWR 保護) を備えた防風ジャケット*

*防風ジャケットは必須の防水ジャケットに取って代わるものではありません。

暖かい帽子
防寒防水手袋
防水オーバーパンツ

今回は通常装備ということで、「暑い時」「寒い時」の必須装備は準備しなくていいと、メールが来ました。

ザックにめっちゃ詰め込んできたのに、必須装備品には全く触れず

全く待ち時間もなく、受付が終了。

腕にTDSの選手の証の、ヒモを付けてもらい

計測チップをザックに付けて、ゼッケンと参加賞のTシャツをもらって終了。

今回のTシャツもタイの時くらい微妙なデザインですw

受付は全部で５分ほどで終わりました。

受付から出ると、そこはエキスポ会場

トレラン関連のスポーツブランドが、ずらり出店してます。

UTMBオリジナルグッズもあり、1日かけて買い物したおしたい気分ですが、

スタートが数時間後に迫ってるので、

マメ防止用のクリームだけゲットして大人しく帰ってきました。

宿に帰ってからは

ゼッケンをつけたり、ドロップバックを作ったり

あれやこれやレース準備を固めていきます。

ドロップバックの中身

着替え	ドライナミックメッシュ・Tシャツ（半袖）・短パン・ヘッドバンド・ビーニー・ネックウォーマー・アームカバー・靴下・・MP ロングパンツ・
ギア	手袋（防水防寒）・ヘッドライト
食料	レッドブル・メダリストジェル（12個）・トップスピード（2個）・ミックスナッツ（100g）・わらび餅（10個）・メダリスト（顆粒）（２個）・マグマ（6本）・OS1ゼリー・カップラーメン・チキンラーメン・フィナンシェ（10個）・羊羹（３個）・OS1パウダー・フルーツミックス・ラムネ・おしるこ
その他	Xテープ・ロキソニンジェル・モバイルバッテリー（超大容量）・テーピング・貼るカイロ・胃薬・吐き気どめ・下痢止め・歯ブラシ・カラトリー・バンテリン・パイオネックス（0mm/0.6mm）