今日も絶好調の！

ボックルヘアのTOMOです。

今回も前回の龍馬脱藩トレイルレースの続きです。

今回はついに完結編。

僕は果たして無事に、龍馬脱藩トレイルレースを完走できるのでしょうか？

前回見逃した方はこちら⬇︎

龍馬脱藩トレイルレース② [トラブル続出編]

2021年10月29日

本題の前にちょっと自己紹介

＜自己紹介＞

大分県日田市でボックルヘア（美容室）をやっています。

登山歴は11年目。

平日は仕事&筋トレ・休日は山登りと決めています。

毎月新しいことを試みてます。

今月は人生初のトレランレースです。

Twitter・YouTubeもやってるので、

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【龍馬脱藩トレイルレース】

前回までのあらすじ

龍馬脱藩トレイルレースとは

龍馬脱藩トレイルレースは、高知県の山奥で行われてる山を走るレース。

そのは、全長70km。

累積標高は3200mと、とんでもない登山レースです。

しかしこのレース、これでもミドルクラスです。😅

この過酷なレースに勢いだけでエントリーした僕は、

完走を目標に、毎日のトレーニングと事前の緻密な計画で挑みます。

レース計画

4:00 スタート（天狗荘） – 4:26 折り返し – 4:54 天狗荘
4:56 天狗ノ森登山口 – 5:31 大引割峠 – 6:25 矢筈峠 – 7:20 不入山 – 7:41 第一関門23km地点（四万十川源流点）
7:46 不入山登山口 – 8:42 船戸河内五社神社 – 9:34 道の駅布施ヶ坂
9:36 鶴松森登山口 – 10:44 鶴松森 – 10:54 半山越 – 11:24第二関門39km地点（風の里公園）
14:30 第三関門57km地点（葉山喫茶蔵）- 15:00 第四関門61km地点（三間川）
15:13 朽木峠 – 15:40 蟠蛇森 – 16:26 蟠蛇森登山口 – 16:31 ゴール

このタイムスケジュール通り走ることができれば、12時間31分でゴールできます。

フィニッシュの制限時間が18時なので、90分ほど余裕がありますが、

このスケジュールは、休憩時間を全く含んでいないので、

どこで何分休憩するかも、時間内に完走するためには重要になってきます。

4：00 龍馬脱藩トレイルスタート

午前４時に標高1350m地点にある、星ふるヴィレッジ TENGUをスタートします。

途中までは、自分のペースを守り順調に走れていたものの、

下りのロードでのみ心拍数が爆上がり
LINEの未送信でエイドに補給食が届いてない
脱水によりハムストリングがつってしまう
２箇所ほど道を間違う（しかもロードで）

などのトラブルが続出しましたが、

たくさんの人の助けで、心拍数以外は解決し、

スタートから約11時間。

第四関門も通過することができ、

最後の山場へ、坂本龍馬脱藩の道を駆け上っていきます。

と、前回はここまで

見逃したひとはこちらから⬇︎

龍馬脱藩トレイルレース② [トラブル続出編]

2021年10月29日

14：50 第四関門通過

制限時間の1時間10分前。

予定時間の10分前に到着。

第3関門からロードで２ヶ所も道を間違ってしまい、

制限時間の貯金を減らしてしまった。

ここからが、正念場。

最後に朽木峠を越えて、蟠蛇森を登らないといけません。

その標高差は800m。

ここにきて800mの登りは、かなりきつい。

ただ、ここを乗り切れば後はゴールが待つのみ。

しかし、ぶっちゃけ蟠蛇森登山口手前の坂で、

僕のハムストリングは終わりを迎えようとしています。

僕のハムストリングは両足とも、今にもつりそう。

いや、つっていた⁈

「登りの前にしっかり伸ばして登った方がいいよ。」

と、アドバイスを後続のランナーに教えてもらいましたが、

ハムストリングってどうやって伸ばすの？

どの体制になっても、つった箇所が伸びるストレッチが思いつかない…？

色々やってはみたものの、つった部分はうまく伸ばせない。

時間はロスするばかりで、

結局ハムストリングをうまく伸ばせないまま、登っていくことに。

朽木峠への登山道はわかりやすく、登りやすい。（足がつっていなければ）

とはいえ、

トレイルが好きな僕は走れないにせよ淡々と登っていきます。

上を見上げると、急登の果てしなさを実感してしまうので、

足元とちょこっとの前方だけを確認し、

黙々と淡々と歩みを進めます。

すると、遠くで鐘の音とひとの話し声がきこえてきた。

顔を上げてみると！

15：35 朽木峠

関所のようなものが、

そう！ここが朽木峠。

前の人が写真を撮っていたので、数秒関所の前で待機し

予定時間より22分遅れで、関所を通ることができました。

関所にきて、一気に元気になりました。

朽木峠（くちきとうげ）

標高536m。

この峠は、坂本龍馬が土佐を脱藩時に駆け抜けた道。

坂本龍馬に扮した方から通行手形をいただきました。

坂本さんに扮した方も、この寒い山の中で

何時間もランナーに通行手形を配っていたかと思うと、本当に頭が下がります。

ここからゴールまではあと７kmと教えてもらった。

2km登って、５km下る。

ってか…、峠から下れると思っていた僕は、

2kmの登りにげんなり…！😰

まだ登るのかと、一瞬は心が折れかかりましたが、

一緒のタイミングで登っていた、徳島県のおじさんと

関所にいてくれたサポートの人の励ましで、

レースもあと1/10だと、気合を入れなおします。

峠からは今までのような、見上げるほどの急登もなく、

ふわっとした登りをたんたんと登っていく。

峠から45分ほど登ると、最後の山頂。

16：14 蟠蛇森（ばんだかもり）

蟠蛇森に予定より34分遅れで到着。

蟠蛇森（ばんだかもり）

高知県須崎市と高岡郡佐川町と津野町にまたがる、標高769.8mの山である。

四国百名山に選定されていています。

名前のとおり大蛇伝説のある山で、

かつては大蛇が美しい乙女に化けて人々をまどわかしたという伝説が残る。

山頂には電波塔のような展望台

レースでなければ登りたかったけど、

今回は展望台の下からの景色で…。

ここからもキレイだけど、やっぱり展望台には登りたい…。

とはいえ、まだレースは終わっていないので、

展望台をあきらめゴールを目指し下っていきます。

ゴールまではあと5kmほど

ここからはこれまで気にしていた、爆上がりの心拍数を一切無視。

息が上がらない程度のペースで、じゃんじゃん下っていきます。

登山道、道路、登山道と交互にやってくる下りを、テンポよく下っていきます。

心拍数を一切無視することで、

ようやく自分のペースで下れる。

気持ちいい以外ない。

そうこうしてるうちに、登山道は終わり民家の中へ

民家の間の細く急な下りを一気に駆け下り、

神社をふわっと登ったところで、あと１kmと教えてもらいました。

足も順調。

こんなに順調に走れるのなら、心拍数を早く無視すれば良かったかな？

これまで70kmも走ってきたとは思えないほど、からだは元気。

苦しいところも、痛いところも、１つもない。

神社をズバーっと下って、小学校の裏側が見えてきました。

ここまで来ると、関係者の方々が一生懸命にエールを送ってくれます。

ついに校門の中へ

のこり数十m。

あれ、もう終わってしまう。

17：06 ゴール

無事にゴールテープをきることができました。

ゴールすると、ゴールを実感する前に、

地元の学生が、地元のひとがつくった桜餅を手渡してくれます。

桜餅の説明をひとしきり聞くと、

おじさんが、ゴールの感想をちょっとインタビュー

ぴんぴんしてるね？

余裕だった？

意外にイケました。

楽しかったです。

と軽く絡んでもらい。

完走の賞状と音がなるしゃもじみたいなのを首にかけてもらい、

僕のレースは終わりました。

【登山記録・感想】

登山記録

龍馬脱藩トレイルレース詳細

<行動時間>　13時間07分（休憩含む）

<行動距離>　69.69ｋｍ（ガーミン調べ）

<累積標高差>　＋3938ｍ・-5276ｍ（ヤマップ調べ）

<消費カロリー>　6058kcal

龍馬脱藩トレイルレースの装備

今回のレースに向け、3ヶ月前から徐々に揃えてきた装備があったからこそ、

最後まで何の故障もなく走れたと思います。

＜登山ウエア＞

	商品詳細	関連ブログ
パンツ	サロモン XA 7 ショーツ	登山にオススメの短パン４選
インナー（上）	ミレードライナミックメッシュ	あみあみ変態インナー
Tシャツ	登山部オリジナルポロ
ジャケット	サロモンレインジャケット
ネックウォーマー	BUFF
カーフサポータ	CEPカーフサポーター
靴下	FOOTMAX	オススメのソックス
手袋	ショーワグローブ	おすすめ登山グローブ

今回初登場のカーフサポーター

最後まで買うかどうか？悩んだけど結局、購入。

結果、どんなに急登を登ろうが、ロードを走ろうが

ふくらはぎは全く問題なく、疲労も感じることなく

いつも通りに動いてくれました。

優秀なカーフサポーターです。⬇︎

cep（シー・イー・ピー） CALF SLEEVES 3.0コンプレッション（着圧）カーフスリーブ・ゲータードイツ製高機能ゲーターランニングマラソンスポーツ全般ゲーターサポーター 3192-009

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それと、やはり僕の大好きなミレードライナミックメッシュインナーは、

70km走っても、ちくびのスレがいっさい無かったので、やはり優秀👏。

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＜ギア＞

	ギア詳細	関連ブログ
ザック	サロモンセンスプロ 5	レース装備紹介
キャップ	北田キャップ
サングラス	DANG	登山サングラスの選び方
シューズ	ベクティブエンデュリス	TNFベクティブ感想
時計	ガーミン745
カメラ・GPS	iPhone11pro	登山でスマホ２台使う理由
テーピング	ニューハレX

このレースを最後まで走りきれたのは、

靴とカーフサポーターと足首のテーピングの影響が大きいと思います。

靴：ベクティブエンデュリス

厚底でクッション性に優れたソールは、最後までしっかりと衝撃を吸収してくれて、

衝撃や疲労をひざや腰や筋肉に溜めることなく最後まで快適に走ることができた。

レース初心者やロングレースの後半で疲労が溜まってしまうランナーには、

ぜひとも試して欲しいオススメのシューズです。

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テーピング：ニューハレ Xテープ

２ヶ月前に痛めた足首を守るため、

さらには、レース中のケガ防止のためテーピングをしてレースにのぞみました。

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結果、

足をひねることもなく

以前に痛めた足首の痛みが出ることもなかった。

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■知ってるようで知らない。防水スプレーの正しい使い方

＜その他持ち物＞

食糧

	持っていった量	消費した量
水	1.1L	4L
黒糖わらび	10つ	７つ
カロリーメイト系	2 箱	0箱
アミノ酸	BCAA EAA	1時間に5g
ミネラルタブレット	10粒	3粒
パワージェル	14個	10個