こんにちは！
今日も絶好調の！
ボックルヘアのTOMOです。
今回は2023年4月21日から３日間にかけてに開催されたFIJIこと
「Ultra-Trail Mt.Fuji」を走ってきたレースレビューの続きです。
前回のブログを見逃した人はコチラ⬇︎
今回のブログでは
- Ultra-Trail Mt.Fujiをいつか走ってみたい
- 100マイルの夜ってどんな感じが知りたい
- 睡魔との闘い方を知りたい
そんなひとに読んでほしい内容になっています。
本題の前にちょっと自己紹介
【Ultra-Trail Mt.Fuji 2023】
前回までのあらすじ
レース前日の4月20日
九州から羽田を経由し静岡入りし、受付と装備チェックをクリア。
たくさんの炭水化物を胃にダンクし、レース前日を過ごします。
2023年4月21日（金）
レース当日、なんやかんやでスタート時間を迎えます。
僕のスタートは３組目なので、スタート時間は15時。
15分間隔で、１組目２組目がスタートしていきます。
15：00 レーススタート（第3ウェーブ）
後方から順調にスタートしたものの、
５km地点で左足首、10km地点で右足首を見事に捻り。
スタート直後から、完走へのハードルを一気に高めてしまうトラブルが続出。
魔の15kmでは、足首は守り切ったものの
とんでもない渋滞にハマり、長蛇の列。
列は、全く進まない時間と、200mくらい一気に進めるタイミングとあり、
この200mが、なぜか？みんなダッシュなんだ💦
３分くらいピタッと止まり、そののちダッシュ。
これを幾度も繰り返す。
まさにこれは、大会側に仕組まれた、
インターバルトレーニング？っといった疑念を抱きながら、
４kmもの渋滞区間を、なかなか進まないのにキツさだけは満点で進んでいきます。
18：23 F1富士宮エイド
両足の負傷と渋滞とで、かなりタイムロスしてしまいましたが、
予定時間から10分遅れで第1エイドに到着。
最悪のスタートでしたが、遅れがこの程度なので内心ホッとしています。
エイドで、水分とコーラ、ドーナツ、バナナを胃に押し込み
ヘッドライトを装着し出発。
エイド滞在時間は15分。本来は10分の予定でしたが、
トイレがこれまた長蛇の列だったので仕方ない。💦
18：37 F1富士宮エイド出発
F1出発予定時間から14分遅れで、富士宮エイドを出発します。
とここまでが前回までの話。
前回までのどたばた喜劇を詳しく知りたい人は、前回のブログをご覧ください。
⬇︎⬇︎
暗くなり始めたロードを４kmほど走っていきます。
今回装着したライトはデカトロンon trail２50
コンパクトで軽く、後頭部には点滅ライトも付いていて約4,000円と
便利でコスパの良いライトです。
ライト詳細はこちらで詳しくまとめてます⬇︎
ロードは緩やかな下り基調。
ペースを上げすぎないよう、
そして調子に乗って路肩で足を捻らないよう、慎重さも忘れず走っていきます。
ここから次のエイドまでは約27km。
次のエイド到着予定時間は、翌日22日の午前2時36分。
予定ではこの区間を、8時間13分でクリアしたい。
８時間って…、長いな…。
永遠やな…。
なんて思いながら、
天子ヶ岳登山口から天子山地へ入っていきます。
天子山地（てんしさんち）とは、
山梨県南部と静岡県北部にまたがる山地のこと。
19：23 天子ヶ岳登山口
ここからいっきに標高を上げていきます。
10分ほど登っていくと…、
ここでも渋滞。
登れば登るほどに渋滞の凄まじさが見えてきます。
エグい角度でヘッドライトがどこまでも連なっている。
あそこまで登っても、まだ渋滞から抜けれないのか…。
と、ボヤきながらトボトボ登っていきます。
トレランってより、集団徘徊。
ここから１時間半もの間、地獄の渋滞にハマります。
登山口から約800mほど標高を上げるわけですが…。
全く前が進まない…。
序盤から自分のペースを全く掴めないレース。
待ってばかり、並んでばかりのレースに、「これで完走できるのか？」と不安になってきます。
待ってる間に、風が吹きつけ体を冷やしていく、筋肉もこわばっくるし、
気持ちも沈んでいきます。
しかし、以前変わらない渋滞の様子。
ここは我慢。
ただひたすらに前が進むのを待ちます。
ちなみに、この天子山地区間、
前年度は前日に雨が降ったためロードに切り替わったらしい。
雨が降ると、熊森山からの下りが、かなり滑りやすいみたいだ。
今年は数年ぶりのフルコースらしいw
永遠と続く渋滞の中で、セブン日田十二町店さんに提供いただいた、
ようかんとフィナンシェを食べる。
さすがセブンクオリティ。
めちゃめちゃうまい。感謝しかない🙏
調子に乗って贅沢を言うならば、ここにコーヒーか牛乳があれば尚最高です。
山頂間近なのか、遠くからカウベルの音がきこえてきます。
前の人のペースがあがり、とんでもない傾斜をガシガシ登っていきます。
21：00 天子ヶ岳（標高1330m）
天子山地の１つ目の山頂。
天子ヶ岳に到着。
渋滞といえど、人のペースで登るのはしんどかった…。
天子ヶ岳とは
富士山を取り巻く山塊の中で天守山地は西方にあり、南北に連なる。
山頂からの展望は得られない。
一気に標高を上げたので、休憩している人も多かったですが、
できるだけ渋滞から抜け出したかったので、そのまま進みます。
ここから先は、渋滞もだいぶ緩和され、立ち止まって待つことが減ってきました。
天子ヶ岳から先は尾根を縦走するわけだが、
せっかく渋滞も緩和され走れるようになったが、
細かいアップダウンに体がついていかない。
なんたって、今まで渋滞で全く走れてないのに、
いきなり標高1,300mオーバーを「どうぞ存分に走って！」と言われても
息が苦しくて走れないのも当然。
だが、しかし！
これはトレイルランニングレース。
だもんで、
どんな状況でも走れるなら走っとかないと、後で死ぬ目に遭います。
身体に負荷をかけすぎないよう、軽いジョグペースで縦走路を走っていきます。
ようやくトレランレースっぽくなってきた。
21：29 長者ヶ岳（標高1336m）
やっとの思いで、２つめの山頂。
長者ヶ岳に到着
長者ヶ岳（ちょうじゃがたけ）とは、
静岡県富士宮市と山梨県南巨摩郡南部町の県境にある標高1335.8mの山である。
天子山地に属する。山梨百名山の1つ。
この時間、あたりは真っ暗。
こんな真っ暗な山頂でも、スタッフがカウベルを鳴らして応援してくれています。
感謝しかない。
走ったり、歩いたりを繰り返しながら次の山頂を目指します。
とはいえ、そろそろちょっと休憩したい。
休憩できる場所を探しながら、進んでいると
22：13 天狗岳（標高1373m）
天狗岳に到着。
天狗岳のちょっと先で、10分ほど小休止します。
高カロリーバームクーヘンを口に押し込み、水で流し込みます。
眠気は全くないですが、気温がだいぶ下がってきました。
６度くらいでしょうか？
動いてれば大丈夫ですが、止まると一気に寒さが襲ってきます。
とはいえ、このくらいならアウターもカイロもまだ必要ない。
スタートから約７時間。
すでにじゅうぶん疲れてますが、じわじわ走っていきます。
天子山地のラスボス（今回のレースの）熊森山にむけて標高を上げていきます。
すでに足が上がらんのやけど…。
それでも、なんとか足をひっぱり上げて進んでいきます。
きつい、苦しい…。
そんな思いで頭がいっぱい。
そして、気づいた…。
苦しさで足首の痛みを感じなくなってるw
「脳は２つの痛み（苦しみ）を同時に感じることができない」
キタキタ！これこれ！ということで、
「脳的には、今は足首の痛みより、登りの苦しさが上回ってるだな」と気づく。
こうなれば、捻挫の痛みなど無いに等しい。
気づかない間に、悩みが１つ消えていましたw
ラッキーです。脳に感謝。
登りの苦しさを存分に味わいながら、登っていきます。
23：21 熊森山（標高1575m）
ようやく天子山地のラスボスに到着。
ここから滑りやすいゾーンをがっつり下って、次のエイドを目指します。
次のエイドまであと12kmほど
ビビりながら滑りゾーンを下っていきます。
滑りゾーンから林道へ、
林道（ロード）では渋滞のタイムロスを巻き返し、いっきに下って行きたいところですが、
ここは我慢です。
ロードの下りでは、下りでの着地の衝撃で足と内臓にダメージを蓄積しやすいので
できるだけ体幹をぶらさずに、丁寧に揺れが少なく下っていきます。
下った先にエイドがあると思いきや、
下の後には、まさかの登り…。
「エイドはまだか！」
「エイドはまだか‼︎」と登っていきます。
手持ちの水分が尽きるのと同じタイミングで、
ついに見えた！
1：18 F2 麓エイド 2023年4月22日（土）
スタートから約10時間。
２つ目のエイドに到着。
前半にがっつり渋滞にはまったので、途中ヤバいとは思いましたが、
到着してみれば、目標予定時間より１時間以上早く到着していました。
すげぇじゃんw
このエイドでは20分の滞在予定です。
そして、麓エイドは「おもてなし食」として、
富士宮焼きそばと大福があります。
焼きそば！
焼きそば！
焼きそばとコーラとバナナ、そしてドーナツにパン。
片っ端から、口に詰めていきます。
ぶっちゃけ、富士宮焼きそばは期待値が高すぎたのか
はたまた、僕の地元のソールフード日田焼きそばが美味しすぎなのか？
冷えててあんまり美味しくなかったw。
食べさせていただいてて、こんなこと言ってすみません。w
パンは食べきれなかったので、ザックにしまって
もぐもぐしながら出発準備を整えます。
すぐにでも出発したいが、ここでもトイレの長蛇の列に並びます。
エイド滞在は20分の予定でしたが、結局33分と大幅にオーバー。
ヤバい！ヤバいと出発します。
1：51 F２麓エイド 出発
エイド滞在時間はオーバーしたものの、
麓エイド出発予定時間より１時間早い出発です。
ちなみに、タイムスケジュールはこちら⬇︎
タイムスケジュール
| エイド名 | 距離/総距離（km） | 関門 | 目標到着/エイド滞在時間 |
| 粟倉 | /14.5km | ー | 1h45/16:45/0 |
| F1 富士宮 | 23.8/23.8km | 20:20 | 1h28/18:13/ 10（分） |
| F2 麓 | 27.2/51.0km | 4:50（22日） | 8h13/2:36（22日）/ 20 |
| F3 本栖湖 | 10.3/61.3km | 8:50 | 2h4/5:00/ 20 |
| F4 精進湖 | 11.8/73.1km | 12:20 | 3h4/8:28/ 40 |
| F5 富士急 | 23.3/96.4km | 14:20 | 3h58/13:04/ 45 |
| F6 忍野 | 16.0/112.4km | 19:50 | 2h52/16:40/ 40 |
| F7 山中湖 | 12.3/124.7km | 22:50 | 1h31/19:40/ 40 |
| F8 二十曲峠 | 13.5/138.2km | 3:20（23日） | 3h46/0:06（23日）/ 20 |
| F9 富士吉田 | 11.8/150.0km | 6:50 | 3h/3:25/ 30 |
| finish | 14.7/164.7km | 11:30 | 3h2/6:50（39h50）/ |
39時間50分での完走を予定しています。
麓エイドからは森を抜け、川を横切り再び森へ入っていきます。
ここで、忘れ物に気づく！
「大福食べわすれたぁ〜。」
時、すでに遅し。
シューズにはチップが付いているので、再びエイドに戻ると
とてもややこしい事になるので、大福はあきらめ深夜の山を走ります。
これから、ひと山というか、
ひと峠越えて次のエイドがある本栖湖を目指します。
ここからエイド間の距離はいっきに縮まり、次の本栖湖エイドまでは約10kmです。
峠とはいえ、山道の登りが容赦無い。
とても走れたものじゃない。
もくもくと１時間ほど登り続け、
3：39 端足峠（標高1,272m）
ようやく峠！
あとは、ずばーっと登山道を下っていきます。
予想以上に長い下りに疲弊しながらなんとか、エイド発見！
4：12 F3 本栖湖エイド
予定時間から50分ほど速くF3本栖湖エイドに到着。
知ってはいたが、
このエイドは、身延まんじゅう１個（ひとり）と水しかない。
そして、水はキャンプ場の水道水…。
しかも、ちょうちょう長蛇の列💦
このエイドの滞在予定時間は20分。
まんじゅうもらって、水を補給してトイレに行ったら、
あっという間に20分💦
とはいえ、なんだかめっちゃ腹が減ったので、
麓エイドでもらったジャムパンをここで食べる。
パンとまんじゅうでは満たされず、バームクーヘンを詰め込み水道水で流し込む。
バームクーヘンは間違いなくうまいが、ここの水道水がびっくりするほど激マズ😫
この水を、次のエイドまで飲まなきゃと思うと…。
水があまりにも不味いので、ここでGU Energy の出番
GU Energyは、顆粒タイプのエナジードリンク。
水に溶かして飲むことで、カロリー摂取もでき、
味はあっさりフルーツ風味でとても美味しいエナジーパウダーです。
これを水道水に混ぜて、マズさを緩和させます。
小麦三昧にいい感じに満たされ、本栖湖エイドを後にします。
4：33 F3 本栖湖エイド出発
エイド滞在時間は21分。
エイド食がほぼ無かった分、あちこち目移りせずに、
ほぼ予定時間どうりにエイドを出る事に成功。
と、ここまでは良かったのだが、
エイドを出た途端にとんでもない眠気に襲われます。
原因は絶対的に、あの小麦三昧。🌾
血糖値が爆上がりで、睡魔を呼び寄せてしまったに違いありません。
山を登りながら、睡魔と闘う。
明るくなれば、きっと眠気も吹っ飛ぶ。
しかしながら、山の中は早々明るくはなりません。
あまりの眠気にフラフラ蛇行してしまうので、
枯れ葉がもふもふとなってる斜面で１分間横になり目をつぶる。
この1分だけで、体は休んだと勘違いし眠気は多少緩和されます。
例えて言うならば、運転中眠くて仕方ない時に、
車を止めて５分間、目をつぶって休憩すると意外に眠気が吹っ飛んでる。あの感じの山バージョン。
とはいえ、
すぐに次の睡魔はやってきます。
登っては１分倒れて、また登る。
さらに１分倒れて、また走る。
普通の人が見たら、「あの人、何かに取り憑かれてるのでは？」と勘違いするほど異常な行動ですが、
こうやって、僕なりに眠気に耐えながら少しずつ山を越えていきます。
次のF4精進湖エイドまで行けば仮眠所があるので、そこまでの我慢。
精進湖エイドでは絶対にちょっとだけ寝ようと、落ち葉の中に顔を埋めながら決意します。
倒れながら走ってると、徐々に周りが明るくなってきた。
ようやく夜が明けてきたようです。
5：22 中之倉山（標高）
中之倉山（中之倉山）
富士五湖の一つである本栖湖の西岸に位置する山。
山頂は林に囲まれて展望も期待できないが、
山頂の北側に続く稜線、中ノ倉トンネル上に位置する展望台は、
千円札の絵柄の写真を撮った場所として知らる。
展望なし。
あっさりスルー。
しばらく行くと、
5：47 中ノ倉峠展望台
ここが千円札の富士山のモデルとなった展望台…。
なのに、富士山どこ…？
本来ならこんな感じ？
気を取り直して、縦走路を走っていきます。
周りが明るくなると、とんでもない勢いで襲ってきた睡魔もどこへやら。
夜が明けるって、素晴らしい。
小腹が減ったので、 BASE FOOD をもぐもぐしながら進んでいきます。
セブンイレブン日田十二町店さんに提供いただきました。
BASE FOODは、栄養価の高くタンパク質が含まれてるパン。
本来は温めて食べるとしっとりして美味しいのですが、
今回はそのまま食べたので、ちょっとパサパサ。
それでも十分美味しいです。
千円の展望台から進むこと約１時間。
6：43 パノラマ台
がっつり雲が…。
実際はどんな大パノラマが見えるのであろうか…。
パノラマ台で約6５km。
スタートから約15時間半。
あと、残り100kmと思うと失神しそうなので、
次のエイド精進湖のことだけ考えて進んでいきます。
精進湖エイドでは、仮眠所が設置されています。
眠気はだいぶ治まっていますが、眠気がぶり返すようならば、
精進湖エイドで10分ほど仮眠しよう。
「あと数キロ進めば、横になれる」そう考えるだけで、幸せいっぱいになります。
人間って不思議な生き物です。
普段、横になってテレビ見ながらビール飲んでても、幸せだな〜なんて感じないくせに、
100マイル走ってると、数分横になれるだけで天にも昇る喜びを感じることができる。
普段慣れてしまってる、幸せを噛み締めることができる機会をトレランは与えてくれます。
これだからトレランは最高です。
パノラマ台から50分ほど下ってくると
トンネル。
中はドロドロ。
ちょっとしたトラップです。
トンネルをぬけ、森を走り抜けます。
傾斜はほとんど無く、地面は柔らかでとても走りやすい。
気持ちよく走れると自然と笑顔になってきます。
ちゃんと走れていると、気持ちにも余裕がでてきて
「僕は今、憧れのFUJIを走ってるんだな〜」
スタートから16時間以上立って、ようやくレースを楽しめるモードに
樹海のような森を抜け、ロードをひたすら進む
どんだけ疲れていても、どんだけ寝てなくても、朝のランは気持ちいい。
7：45 F4 精進湖エイド（73.1km）
スタートから16時間45分。
目標時間より45分早く、４つ目のエイドに到着しました。
ここでの滞在予定時間は40分。
ちょっとゆっくりできそうです。
つづく…。
続きはこちら⬇︎
【まとめ】
今回は2023年4月21日から３日間にかけて開催された「ULTRA-TRAIL Mt.FUJI」
通称FUJIの第１エイドから第４エイドまでの様子と、
全く参考にならないでしょうが、痛みを忘れる方法と、寝ながら走る方法について紹介しました。
残り約100km。
僕は果たして最後まで走り切れるのでしょうか？
以上！
今回はULTRA-TRAIL Mt.FUJI 2023に出走してきた
ボックルヘアのTOMOでした。
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