こんにちは!
今日も絶好調の!
ボックルヘアのTOMOです。
今回は2023年4月21日から3日間にかけてに開催されたFIJIこと
「Ultra-Trail Mt.Fuji」を走ってきたレースレビューの続きです。
前回のブログを見逃した人はコチラ⬇︎
今回のブログでは
- 100マイルレースのデポバックの中身が知りたい
- 仮眠所の様子を見たい
そんなひとに読んでほしい内容になっています。
本題の前にちょっと自己紹介
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2020/11/img_6509.jpg)
【Ultra-Trail Mt.Fuji 2023】2023年4月21日〜23日
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/04/08602d10b2364b6e3b8c7e6730e531c3-1024x207.png)
前回までのあらすじ
2023年4月21日(金)に静岡県と山梨県で行われた
富士山の周りをグルーっと一周する100マイルレース
通称 FUJIに参加してきました。
スタート前は、まるでフェス!(フェス行ったことないけどw)
大盛り上がりの中、スタートします。
15:00 レーススタート
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/04/img_2331-1024x714.jpg)
後方から順調にスタートしたものの、
スタート直後に両足捻るといったトラブルや、
とんでもない渋滞をなんとかクリアし
18:23に第一エイドの、富士宮エイドに到着。
トラブル挽回と、生き込んだものの、トレイル入るや、また大渋滞。
深夜の渋滞は体を冷やし、メンタルさえも凍りつかせる事態に陥ったが、
100マイルレースは今回で3回目の挑戦。
これまで2回レースはゴールまで辿り着くことができなかったので、
今回の完走は意地でも勝ち取りたい。
その一心で、冷えて動かなくなった筋肉で、山をなんとか進み
翌日22日(土) 深夜 1:18 F2 麓エイド到着
さらに暗闇での奮闘は続き
4:12 F3 本栖湖エイドに到着。
明け方になり、気も緩んだのか?ここからが眠かった。
猛烈な睡魔により、倒れながらなんとか走りつづけ、
仮眠所のあるエイド
F4 精進湖エイド(73.1km)に7時45分に到着。
予定時間より45分早くエイドに到着することができた。
とここまでが前回までの話。
前回までのどたばた喜劇を詳しく知りたい人は、前回のブログをご覧ください。
⬇︎⬇︎
ちなみに、目標時間はこんな感じ⬇︎
タイムスケジュール
エイド名 | 距離/総距離(km) | 関門 | 目標到着/エイド滞在時間 |
粟倉 | /14.5km | ー | 1h45/16:45/0 |
F1 富士宮 | 23.8/23.8km | 20:20 | 1h28/18:13/ 10(分) |
F2 麓 | 27.2/51.0km | 4:50(22日) | 8h13/2:36(22日)/ 20 |
F3 本栖湖 | 10.3/61.3km | 8:50 | 2h4/5:00/ 20 |
F4 精進湖 | 11.8/73.1km | 12:20 | 3h4/8:28/ 40 |
F5 富士急 | 23.3/96.4km | 14:20 | 3h58/13:04/ 45 |
F6 忍野 | 16.0/112.4km | 19:50 | 2h52/16:40/ 40 |
F7 山中湖 | 12.3/124.7km | 22:50 | 1h31/19:40/ 40 |
F8 二十曲峠 | 13.5/138.2km | 3:20(23日) | 3h46/0:06(23日)/ 20 |
F9 富士吉田 | 11.8/150.0km | 6:50 | 3h/3:25/ 30 |
finish | 14.7/164.7km | 11:30 | 3h2/6:50(39h50)/ |
予定では、39時間50分での完走を予定しています。
7:45 F4 精進湖エイド(73.1km)
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2499-1024x671.jpg)
73km地点。4つ目のエイドに到着です。
ここは仮眠所のあるエイド。
このエイドの滞在時間は40分を予定しています。
これまで、寝たい寝たいと走ってきましたが、エイドに来ると
寝たいは、食べたいに変わり、
とりあえず栄養補給。
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2862-1024x1252.jpg)
ここではこれまでになかった、おにぎりと雑炊がエイドメニューに加わってます。
スタートから約17時間。
内臓も揺れっぱなしなので、
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2861-1024x1082.jpg)
雑炊の優しい味と、柴漬けの塩気が胃に染み渡ります。
消化にいいエイド食は本当にありがたい。
とはいえ、
まだまだ僕の胃は大丈夫なようで、雑炊2杯、バナナ、おにぎり、コーラと
片っ端から胃に入れて行きます。
エイドで食べてる最中、「8時のバスが出ます!」とスタッフが呼びかけています。
リタイア希望者を乗せたバスが出発する時間のようです。
こんな感じでリタイアできるエイドには、定期的に大型バスがやってくるようです。
もちろん、僕はこのバスには乗りません。
エイドでお腹も満たされ、
眠くなるかと思いきや、そこまで眠気がないことに気づきます。
ここで寝るかどうか…、悩みどころ。
ちょっと仮眠所を覗いてみます。
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2863-1024x793.jpg)
広い体育館に、横たわる人。
体育館内はブルーシートを敷いてくれているので土足OK。
白い暑さ5mmほどの白いシートが準備されており、それを敷いて寝ます。
真ん中にはストーブがあり暖かくて気持ちいい。
男女に間は仕切りがあり、毛布などはありません。
この時間仮眠所は空いていたので、靴を履いたまま3分だけ横になることにしました。
ザックを枕の代わりにして、横になる。
- 足に体重がかからない幸せ。
- 体を横にできる幸せ。
- 手足を大きく伸ばし、横になって背伸びできる幸せ。
いっけん夜戦病院のような風景ですが、
ここには幸せがいっぱいです。(僕だけだと思いますがw)
この厚さ5mm程度の白いシートが、
エアウェーブなみに柔らかく、最高の弾力💕
寝れるって幸せ。
目を瞑った瞬間、アラームが鳴ります。
一瞬で、3分たったようです。
幸せの白いシートに感謝し、体育館をそーっと出て
エイドを出発します。
8:38 精進湖エイド 出発
40分のつもりが、エイドに53分もいてしまった。
3分しか寝てないのに、寝るとなると寝てる時間以外にも色々時間を取られます。
しっかり準備を整えて、精進湖エイドを出発。
次のF5富士急エイドまでは23.3kmもあります。
エイドを出発し、ロードからアップダウンの少ないトレイルを進む。
再びロードへ、
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2864-1024x716.jpg)
長い長いロード
走るペースは激的に遅いが、ペースを保ちじわじわ歩いてる人を抜いて行きます。
長いロードの途中に、
9:43 鳴沢氷穴
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2865-1024x693.jpg)
鳴沢氷穴。
もちろん氷穴内には入れませんが、
入り口には自販機がずらり✨✨
好きなジュースが飲める幸せ💕
自販機の種類の多さに感謝
とはいえ、
人気のあるコーラゼロやアクエリ、リアルゴールドなどは売り切れ
僕は普段絶対買わない、クー(りんご)を買う。
ちなみに、
レース中、最寄りのコンビニや道の駅、自販機などの利用はOKです。
ルール違反ではないので、堂々と買うことができます。
鳴沢氷穴とは
青木ヶ原樹海の東の入口に位置し、年間を通して観光客がたえず富士五湖観光のひとつに数えられています。
今から1150年以上前の貞観6年(864)富士山の側火山長尾山の噴火の際、
古い寄生火山の間を灼熱に焼けた溶岩流(青木ヶ原丸尾)が流れ下ってできたのが、この二つのトンネル式になった洞窟です。
昭和4年に文部省の天然記念物の指定を受けてから世界に紹介され、地質学上、貴重な存在となっています。
クーを補給し、トイレをお借りし再び走り出します。
ここから、登山道に突入。
長かったロードは、ここでいったん終了です。
長いロードを一生懸命走ってたんですが、
7kmほどのロードを1時間以上かかってました…。遅っw
道幅も広く走りやすいトレイルがつぐきますが、
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2866-1024x813.jpg)
徐々に走れなくなってきました。
登りはもちろん、走りやすい平坦でもなかなか足が進まない。
レース開始から約19時間。
距離にして全体の約半分の81km地点。
いや〜疲れてきましたw。
特に気持ちが全く乗りません。
ロードで遅いながらも必死こいて抜いた選手が、
ひとり、またひとりと僕を抜いて行きます。
いったん走ることは諦め、歩くことに専念。
気持ちが乗らなくても、どんなにペースが落ちても、
絶対に完走したいので、前に進むことはやめません。
10:04 紅葉台
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2867-1024x743.jpg)
紅葉の頃はさぞキレイなんでしょう。
ここでもじゃんじゃん抜かれます。
弱い自分が本当に嫌になる。
とはいえ、
24時間を超える長いレースでは、調子の良い時間帯と悪い時間帯とある。
今は調子が悪い時間帯なんだと、思い込みただただ歩きます。
しばらく歩いて、歩くのも飽きてきたのでかなりゆっくりのペースですが走り出します。
11:15 足和田山(あしわだやま)
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2868-1024x769.jpg)
足和田山に到着。
富士山が見える展望台のようでしたが、雲が思いっきりかかって
富士山は皆無。
足和田山(あしわだやま)とは、
山梨県南都留郡富士河口湖町と鳴沢村とにまたがる標高1,354.9 mの山。
山梨県により山梨百名山の一つ。
富士五湖全体の中央にあるため、別名を五湖台ともいうが、
五湖全部は残念ながら望めない。
多くの選手がここで休憩していましたが、
僕はほぼ歩きでここまで登ってきたので休憩なしに下って行きます。
がっつりダウンして、ふわっと登り、再びがっつり下る。
下りになり徐々に気持ちが回復して、足も進むようになってきました。
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2869-1024x703.jpg)
おお!
街が見えてきた。
あの辺まで下れば5番目のエイド富士急も近いはず。
富士急エイドでは、預けていたドロップバックを受け取ることができます。
ドロップバックには、僕が元気になる あれやこれをたっぷり詰め込んでいるので
それを想像するだけで、元気が出てきます。
トレイルをリズム良くくだり、ロードをずばーっと下っていく。
分岐には、ちゃんとスタッフがいてくれてしっかり誘導してれます。
エイドが近いためメンタルがさらに復活した僕は、
誘導のボランティアスタッフの声援にも全力笑顔で応えます。
すると、
嬉しいことに、さらに大きい声援を返してくれます。
次の分岐でも、全力笑顔で声援に応えると、めっちゃ応援してもらえる。
そして、さらに元気が湧いてきます。
「人は鏡」そんな言葉を昔どこかできいたことがある。
その言葉がとてもしっくりきました。
選手はもちろん、スタッフの人たちも、同じ環境で昼夜問わず戦っている。
頭ではわかってはいたけど、スタッフも昼は暑いし、夜は寒いし、眠い。
時間がたてば疲れるし、立ってるのも足が痛い。
それでも選手にいっぱいエールを送ってくれている。
しかもボランティアで。
そう考えると、
「僕も全力でエールに応えたい」そう思った。
「しっかり声援に応えることは選手の義務なんじゃないの?」そう思えるようになった。
こっちも全力で応えると、さらに大きなエールを送ってくれる。
まさに「人は自分を映す鏡」
そんな素晴らしい気づきと声援をもらい、力いっぱい富士急エイドを目指し走っています。
12:54 F5富士急エイド
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2870-1024x636.jpg)
到着予定時間の20分前にエイドに到着。
前半の貯金をだいぶ消費してしまったが、なんとか目標時間前に到着できました。
ここのエイド滞在時間は、45分。
エイドに入ると、ドロップバックを受け取ります。
大量のドロップバックw
2400個もあるからね。w
ドロップバックの中身
着替え | ナイキトレイルタイツ・ドライナミックメッシュ・Tシャツ(半袖)・短パン・ヘッドバンド・キャップ・ネックウォーマー・アームカバー・靴下・レインウエア(厚手)・FTメリノスピンサーモ・TNFロングパンツ・ |
ギア | 手袋(防水防寒)・ライト(レッドレンザー) |
食料 | オレンジジュース・レッドブル・麦茶・ジェル[メダリスト・winzone・プロテインジェル (12個)]・不揃いバーム(3個)・おやつミックス(300g)・黒糖わらび(6個)・メダリスト(顆粒)(2個)・マグマ(6本)・OS1ゼリー・トップスピード(2個)・カップラーメン・カレーメシ・フィナンシェ(3個)・羊羹(3個)・OS1パウダー・フルーツミックス |
その他 | Xテープ・ロキソニンジェル・モバイルバッテリー(超大容量)・テーピング・胃薬・吐き気どめ・下痢止め |
楽しみいっぱいのデポバック
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_2871-1024x711.jpg)
パンと、コーラ・バナナとお湯をエイドでいただき
待望で念願のカップラーメン。
今回はカップラーメンシーフードとカレーメシを準備してましたが、気分はカップラーメン。
シーフードのスープが全身に染み渡る。
そして麺がなかなかすすれない💦
スタートから22時間。
基本的に息を吐くことしかしてないので、吸い方を忘れてしまった口。
なかなか上手くすすれないが、それでもじゃんじゃん食べて行きます。
残ったスープにひとつ前のエイドでもらった塩おにぎりをダンク。
最後の1滴までシーフードヌードルを堪能します。
そして待望の、フルーツミックスのパウチのやつ
普段、缶詰のシロップは飲まないけど、とんでもない勢いで完食でした。
美味し過ぎて、3つくらいドロップバックに入れとけばよかった。
かなりオススメです。夏は凍らせるのもありです。
それから、
バームクーヘン、パン、レッドブルなどを口に入れながらの着替え。
2日目の夜は冷えそうなので、ウエアを全着替えします。
2日目のウエア
商品詳細 | 関連ブログ | |
パンツ | TNFロングパンツ | TNFハイブリッドパンツ |
スパッツ | ||
インナー | ドライナミックメッシュクルー | 登山最強インナー |
ウエア | FTメリノスピンサーモ | FTメリノスピンサーモ |
キャップ | パタゴニア | ダックビルキャップが最高 |
靴下 | FOOTMAX | オススメのソックス |
カーフサポーター | CEP |
必携装備品としてザックに入れていた、
TNFロングパンツと、FTメリノスピンサーモを着用したのでザックは軽くなりました。
ザックの中の装備品はほぼ変わらず、唯一入れ替えたものはヘッドライト
ここまではモンベル・デカトロンの2つのライトを携帯してましたが、
モンベルライトは予備ライトなのでそのままザックの中に入れておきます。
<行動食>
ジェル | メダリスト10個・winzone3個・プロテインジェル2個 |
BASE FOOD | 1つ(セブン日田十二町店さん提供) |
無印良品 不揃いバウム | 2本 |
金のバームクーヘン | 1つ(セブン日田十二町店さん提供) |
わらび餅 | 3つ(セブン日田十二町店さん提供) |
フィナンシェ | 2つ(セブン日田十二町店さん提供) |
羊羹 | 2つ(セブン日田十二町店さん提供) |
マグマ | 4本(回復サプリ) |
プロテインバー | 1本 |
ロクティン | GU Energy (1袋:ドリンクでカロリーを摂れるやつ) |
クエン酸 | メダリスト(2袋)/ウルトラミネラルタブレット(1袋)・経口補水液パウダー(2本) |
おやつミックス | 1袋:450g(柿の種・ドライフルーツミックス・ミックスナッツ・スニッカーズミニ・カロリーメイト) |
消費した行動食をザックに補充します。
せっかく軽くなってたザックが、たっぷりの行動食でなかなかの重さにw
食べて、着替えて、補充してたらあっという間に45分を過ぎてしまい💦
気づけば1時間くらい滞在してしまった。
やばい!やばい!と急いでエイドを出発します。
14:00 F5富士急エイド出発
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_3529-1024x768.jpg)
スタート予定時刻より10分押しでエイドを出発。
たくさん食べたので腹も重いし、行動食が充実してるザックも重い。
遅れを取り戻したいが、全くスピードが上がりません。
<タイムスケジュール>
エイド名 | 距離/総距離(km) | 関門 | 目標到着 | 到着時間 |
粟倉 | /14.5km | ー | 16:45 | |
F1 富士宮 | 23.8/23.8km | 20:20 | 18:13 | 18:23 |
F2 麓 | 27.2/51.0km | 4:50(22日) | 2:36(22日) | 1:18(22日) |
F3 本栖湖 | 10.3/61.3km | 8:50 | 5:00 | 4:12 |
F4 精進湖 | 11.8/73.1km | 12:20 | 8:28 | 7:45 |
F5 富士急 | 23.3/96.4km | 14:20 | 13:04 | 12:54 |
F6 忍野 | 16.0/112.4km | 19:50 | 16:40 | |
F7 山中湖 | 12.3/124.7km | 22:50 | 19:40 | |
F8 二十曲峠 | 13.5/138.2km | 3:20(23日) | 0:06(23日) | |
F9 富士吉田 | 11.8/150.0km | 6:50 | 3:25 | |
finish | 14.7/164.7km | 11:30 | 6:50 |
現在のエイド
次のエイド
次の忍野エイドまでは16km。
ロードの平坦はふんわり走れるものの、登りになると激的にペースが落ちる。
トレイルはさらにペースが落ちる。
さらに、長袖に着替えたのを後悔するほど暑い。💦
せっかく着替えたのに数キロで汗ビショです。
このタイミングで熱中症は嫌なので、欠かさず水分とミネラルを取ります。
105kmを超えてかなりへばってきました。
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_3530-1024x690.jpg)
あまりに辛くなったので、ちょっと座って休憩。
富士山の裾野が半分見える。
気づけばスタートからすでに25時間。
そりゃ疲れるわけだわw。
その後も山頂を3つほどこえて、ようやくロードにでる。
山を下ったらすぐにエイドかと思いきや、
結構、忍野エイドは遠い。
エイドはまだかっ、エイドはまだかっ!
と、田園風景が広がるロードを走って行きます。
17:04 F6忍野エイド 112.4km
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_3531-1024x724.jpg)
予定到着時間から24分遅れで忍野エイドに到着。
忍野エイドでの滞在予定時間は40分。
疲れてはいますが、
スタート直後に痛めた両足首や、球磨川では激痛に悶絶した両くるぶしは全く痛くない。
眠気もさほどなく、内臓系のトラブルも今のところない。
絶好調ではないですが、大きなトラブルもなく調子は悪くない。(走れなくはなっってきたけどw)
距離にしてあと50kmほどですが、
後半にはいり、じわじわペースが落ちてきた。
関門までは2時間30分以上余裕はありますが、油断大敵!
なので、ここは補給とトイレだけをちゃちゃっと終わらせ、
滞在時間16分ほどでエイドをでて、少しでも遅れた分を取り戻します。
忍野エイドからロードがしばらくつづく、
途中、選挙の投票日の前日ということもあり、
選挙活動の集団に巻き込まれ、
のどかな田園を走る選挙カーと僕のペースがまるで一緒という…、
気まずい、控えめに言って うるせぇ 区間を黙々と走る。
ようやく選挙カーから解き放たれ、心穏やかに走ってると、私設エイドを発見!
私設エイドとは、
大会側が準備した公式のエイドではなく、
地元住民などが個人的に設置してくれているエイド
ここのエイドでは、
- コーヒー
- ジュース
- 味噌汁
などがあり、コーヒーはひきたて入れたての本格コーヒー。
ちょっと眠たくなてたので、コーヒーをいただきました。
コーヒーの横にウイスキーがあったのが気になりましたがw
ハイボールもできるよ!って言ってましたw。
さすがに、ここでハイボールを飲んでしまうと、その後が怖すぎるw
美味しいコーヒーでカフェインを注入し、夕方の山へ入って行きます。
つづく…。
ちなみに、今この辺を走ってます。
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2023/05/img_3548-1024x1307.jpg)
【まとめ】
![](https://bockle3.com/wp-content/uploads/2022/10/img_7334-1024x652.jpg)
今回は2023年4月21日から3日間にかけて開催された「ULTRA-TRAIL Mt.FUJI」
通称FUJIの第4エイドから台6エイド様子と、
第5エイドのドロップバックの中身などを紹介しました。
ようやく残り50kmとなりましたが、徐々に落ちていくペース。
さらに、これから2日目の夜を迎えます。
僕は果たして僕は、最後まで走り切れるのでしょうか?
以上!
今回はULTRA-TRAIL Mt.FUJI 2023に出走してきた
ボックルヘアのTOMOでした。
今回のブログが「面白かった」「参考になった」と思った方は、
Twitter・Facebookでイイね👍シェアしてもらえると嬉しいです。
Twitter・YouTubeもやってるので、
フォローチャンネル登録もお願いします。
≫【ボックルヘア】Twitter・Instagram・YouTubeはこちら
![](https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=3T4LUG+E1H1DE+4X1W+BW8O2)
<トレランレース一覧>
大分県日田市でボックルヘア(美容室)をやっています。
登山歴は13年目。
平日は仕事&筋トレ・休日は山登りと決めています。
最近ちょっと太ったので、大好きなお菓子とアイスをやめてみました。
今日で3日目です。
Twitter・YouTubeもやってるので、
フォローチャンネル登録もお願いします。
≫【ボックルヘア】Twitter・Instagram・YouTubeはこちら