こんにちは！

今日も絶好調の！

ボックルヘアのTOMOです。

今回は2023年4月21日から３日間にかけてに開催されたFIJIこと

「Ultra-Trail Mt.Fuji」を走ってきたレースレビューの続きです。

前回のブログを見逃した人はコチラ⬇︎

Ultra-Trail Mt.Fuji2023③［深夜の闘い編］

2023年5月15日

今回のブログでは

100マイルレースのデポバックの中身が知りたい
仮眠所の様子を見たい

そんなひとに読んでほしい内容になっています。

本題の前にちょっと自己紹介

＜自己紹介＞

大分県日田市でボックルヘア（美容室）をやっています。

登山歴は13年目。

平日は仕事&筋トレ・休日は山登りと決めています。

最近ちょっと太ったので、大好きなお菓子とアイスをやめてみました。

今日で３日目です。

Twitter・YouTubeもやってるので、

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【Ultra-Trail Mt.Fuji 2023】2023年4月21日〜23日

前回までのあらすじ

2023年4月21日（金）に静岡県と山梨県で行われた

富士山の周りをグルーっと一周する100マイルレース

通称 FUJIに参加してきました。

スタート前は、まるでフェス！（フェス行ったことないけどw）

大盛り上がりの中、スタートします。

15：００レーススタート

後方から順調にスタートしたものの、

スタート直後に両足捻るといったトラブルや、

とんでもない渋滞をなんとかクリアし

18：23に第一エイドの、富士宮エイドに到着。

トラブル挽回と、生き込んだものの、トレイル入るや、また大渋滞。

深夜の渋滞は体を冷やし、メンタルさえも凍りつかせる事態に陥ったが、

100マイルレースは今回で３回目の挑戦。

これまで２回レースはゴールまで辿り着くことができなかったので、

今回の完走は意地でも勝ち取りたい。

その一心で、冷えて動かなくなった筋肉で、山をなんとか進み

翌日22日（土）深夜 1：18 F2 麓エイド到着

さらに暗闇での奮闘は続き

4：12 F3 本栖湖エイドに到着。

明け方になり、気も緩んだのか？ここからが眠かった。

猛烈な睡魔により、倒れながらなんとか走りつづけ、

仮眠所のあるエイド

F4 精進湖エイド（73.1km）に7時45分に到着。

予定時間より45分早くエイドに到着することができた。

とここまでが前回までの話。

前回までのどたばた喜劇を詳しく知りたい人は、前回のブログをご覧ください。

⬇︎⬇︎

Ultra-Trail Mt.Fuji2023③［深夜の闘い編］

2023年5月15日

ちなみに、目標時間はこんな感じ⬇︎

タイムスケジュール

エイド名	距離/総距離（km）	関門	目標到着/エイド滞在時間
粟倉	/14.5km	ー	1h45/16:45/0
F1 富士宮	23.8/23.8km	20:20	1h28/18:13/ 10（分）
F2 麓	27.2/51.0km	4:50（22日）	8h13/2:36（22日）/ 20
F3 本栖湖	10.3/61.3km	8:50	2h4/5:00/ 20
F4 精進湖	11.8/73.1km	12:20	3h4/8:28/ 40
F5 富士急	23.3/96.4km	14:20	3h58/13:04/ 45
F6 忍野	16.0/112.4km	19:50	2h52/16:40/ 40
F7 山中湖	12.3/124.7km	22:50	1h31/19:40/ 40
F8 二十曲峠	13.5/138.2km	3:20（23日）	3h46/0:06（23日）/ 20
F9 富士吉田	11.8/150.0km	6:50	3h/3:25/ 30
finish	14.7/164.7km	11:30	3h2/6:50（39h50）/

予定では、39時間50分での完走を予定しています。

7：45　F4 精進湖エイド（73.1km）

73km地点。４つ目のエイドに到着です。

ここは仮眠所のあるエイド。

このエイドの滞在時間は40分を予定しています。

これまで、寝たい寝たいと走ってきましたが、エイドに来ると

寝たいは、食べたいに変わり、

とりあえず栄養補給。

ここではこれまでになかった、おにぎりと雑炊がエイドメニューに加わってます。

スタートから約17時間。

内臓も揺れっぱなしなので、

雑炊の優しい味と、柴漬けの塩気が胃に染み渡ります。

消化にいいエイド食は本当にありがたい。

とはいえ、

まだまだ僕の胃は大丈夫なようで、雑炊２杯、バナナ、おにぎり、コーラと

片っ端から胃に入れて行きます。

エイドで食べてる最中、「８時のバスが出ます！」とスタッフが呼びかけています。

リタイア希望者を乗せたバスが出発する時間のようです。

こんな感じでリタイアできるエイドには、定期的に大型バスがやってくるようです。

もちろん、僕はこのバスには乗りません。

エイドでお腹も満たされ、

眠くなるかと思いきや、そこまで眠気がないことに気づきます。

ここで寝るかどうか…、悩みどころ。

ちょっと仮眠所を覗いてみます。

広い体育館に、横たわる人。

体育館内はブルーシートを敷いてくれているので土足OK。

白い暑さ５mmほどの白いシートが準備されており、それを敷いて寝ます。

真ん中にはストーブがあり暖かくて気持ちいい。

男女に間は仕切りがあり、毛布などはありません。

この時間仮眠所は空いていたので、靴を履いたまま３分だけ横になることにしました。

ザックを枕の代わりにして、横になる。

足に体重がかからない幸せ。
体を横にできる幸せ。
手足を大きく伸ばし、横になって背伸びできる幸せ。

いっけん夜戦病院のような風景ですが、

ここには幸せがいっぱいです。（僕だけだと思いますがw）

この厚さ５mm程度の白いシートが、

エアウェーブなみに柔らかく、最高の弾力💕

寝れるって幸せ。

目を瞑った瞬間、アラームが鳴ります。

一瞬で、3分たったようです。

幸せの白いシートに感謝し、体育館をそーっと出て

エイドを出発します。

8：38 精進湖エイド出発

40分のつもりが、エイドに53分もいてしまった。

３分しか寝てないのに、寝るとなると寝てる時間以外にも色々時間を取られます。

しっかり準備を整えて、精進湖エイドを出発。

次のF5富士急エイドまでは23.3kmもあります。

エイドを出発し、ロードからアップダウンの少ないトレイルを進む。

再びロードへ、

長い長いロード

走るペースは激的に遅いが、ペースを保ちじわじわ歩いてる人を抜いて行きます。

長いロードの途中に、

9：43 鳴沢氷穴

鳴沢氷穴。

もちろん氷穴内には入れませんが、

入り口には自販機がずらり✨✨

好きなジュースが飲める幸せ💕

自販機の種類の多さに感謝

とはいえ、

人気のあるコーラゼロやアクエリ、リアルゴールドなどは売り切れ

僕は普段絶対買わない、クー（りんご）を買う。

ちなみに、

レース中、最寄りのコンビニや道の駅、自販機などの利用はOKです。

ルール違反ではないので、堂々と買うことができます。

鳴沢氷穴とは

青木ヶ原樹海の東の入口に位置し、年間を通して観光客がたえず富士五湖観光のひとつに数えられています。

今から1150年以上前の貞観6年(864)富士山の側火山長尾山の噴火の際、

古い寄生火山の間を灼熱に焼けた溶岩流(青木ヶ原丸尾)が流れ下ってできたのが、この二つのトンネル式になった洞窟です。

昭和4年に文部省の天然記念物の指定を受けてから世界に紹介され、地質学上、貴重な存在となっています。

≫鳴沢氷穴WEB

クーを補給し、トイレをお借りし再び走り出します。

ここから、登山道に突入。

長かったロードは、ここでいったん終了です。

長いロードを一生懸命走ってたんですが、

７kmほどのロードを１時間以上かかってました…。遅っw

道幅も広く走りやすいトレイルがつぐきますが、

徐々に走れなくなってきました。

登りはもちろん、走りやすい平坦でもなかなか足が進まない。

レース開始から約19時間。

距離にして全体の約半分の81km地点。

いや〜疲れてきましたw。

特に気持ちが全く乗りません。

ロードで遅いながらも必死こいて抜いた選手が、

ひとり、またひとりと僕を抜いて行きます。

いったん走ることは諦め、歩くことに専念。

気持ちが乗らなくても、どんなにペースが落ちても、

絶対に完走したいので、前に進むことはやめません。

10：０４紅葉台

紅葉の頃はさぞキレイなんでしょう。

ここでもじゃんじゃん抜かれます。

弱い自分が本当に嫌になる。

とはいえ、

24時間を超える長いレースでは、調子の良い時間帯と悪い時間帯とある。

今は調子が悪い時間帯なんだと、思い込みただただ歩きます。

しばらく歩いて、歩くのも飽きてきたのでかなりゆっくりのペースですが走り出します。

11：１５足和田山（あしわだやま）

足和田山に到着。

富士山が見える展望台のようでしたが、雲が思いっきりかかって

富士山は皆無。

足和田山（あしわだやま）とは、

山梨県南都留郡富士河口湖町と鳴沢村とにまたがる標高1,354.9 mの山。

山梨県により山梨百名山の一つ。

富士五湖全体の中央にあるため、別名を五湖台ともいうが、

五湖全部は残念ながら望めない。

多くの選手がここで休憩していましたが、

僕はほぼ歩きでここまで登ってきたので休憩なしに下って行きます。

がっつりダウンして、ふわっと登り、再びがっつり下る。

下りになり徐々に気持ちが回復して、足も進むようになってきました。

おお！

街が見えてきた。

あの辺まで下れば５番目のエイド富士急も近いはず。

富士急エイドでは、預けていたドロップバックを受け取ることができます。

ドロップバックには、僕が元気になるあれやこれをたっぷり詰め込んでいるので

それを想像するだけで、元気が出てきます。

トレイルをリズム良くくだり、ロードをずばーっと下っていく。

分岐には、ちゃんとスタッフがいてくれてしっかり誘導してれます。

エイドが近いためメンタルがさらに復活した僕は、

誘導のボランティアスタッフの声援にも全力笑顔で応えます。

すると、

嬉しいことに、さらに大きい声援を返してくれます。

次の分岐でも、全力笑顔で声援に応えると、めっちゃ応援してもらえる。

そして、さらに元気が湧いてきます。

「人は鏡」そんな言葉を昔どこかできいたことがある。

その言葉がとてもしっくりきました。

選手はもちろん、スタッフの人たちも、同じ環境で昼夜問わず戦っている。

頭ではわかってはいたけど、スタッフも昼は暑いし、夜は寒いし、眠い。

時間がたてば疲れるし、立ってるのも足が痛い。

それでも選手にいっぱいエールを送ってくれている。

しかもボランティアで。

そう考えると、

「僕も全力でエールに応えたい」そう思った。

「しっかり声援に応えることは選手の義務なんじゃないの？」そう思えるようになった。

こっちも全力で応えると、さらに大きなエールを送ってくれる。

まさに「人は自分を映す鏡」

そんな素晴らしい気づきと声援をもらい、力いっぱい富士急エイドを目指し走っています。

12：５４ F5富士急エイド

到着予定時間の20分前にエイドに到着。

前半の貯金をだいぶ消費してしまったが、なんとか目標時間前に到着できました。

ここのエイド滞在時間は、45分。

エイドに入ると、ドロップバックを受け取ります。

大量のドロップバックw

2400個もあるからね。w

ドロップバックの中身

着替え	ナイキトレイルタイツ・ドライナミックメッシュ・Tシャツ（半袖）・短パン・ヘッドバンド・キャップ・ネックウォーマー・アームカバー・靴下・レインウエア（厚手）・FTメリノスピンサーモ・TNFロングパンツ・
ギア	手袋（防水防寒）・ライト（レッドレンザー）
食料	オレンジジュース・レッドブル・麦茶・ジェル［メダリスト・winzone・プロテインジェル（12個）］・不揃いバーム（３個）・おやつミックス（300g）・黒糖わらび（6個）・メダリスト（顆粒）（２個）・マグマ（6本）・OS1ゼリー・トップスピード（２個）・カップラーメン・カレーメシ・フィナンシェ（３個）・羊羹（３個）・OS1パウダー・フルーツミックス
その他	Xテープ・ロキソニンジェル・モバイルバッテリー（超大容量）・テーピング・胃薬・吐き気どめ・下痢止め

楽しみいっぱいのデポバック

パンと、コーラ・バナナとお湯をエイドでいただき

待望で念願のカップラーメン。

今回はカップラーメンシーフードとカレーメシを準備してましたが、気分はカップラーメン。

シーフードのスープが全身に染み渡る。

そして麺がなかなかすすれない💦

スタートから22時間。

基本的に息を吐くことしかしてないので、吸い方を忘れてしまった口。

なかなか上手くすすれないが、それでもじゃんじゃん食べて行きます。

残ったスープにひとつ前のエイドでもらった塩おにぎりをダンク。

最後の１滴までシーフードヌードルを堪能します。

そして待望の、フルーツミックスのパウチのやつ

普段、缶詰のシロップは飲まないけど、とんでもない勢いで完食でした。

美味し過ぎて、３つくらいドロップバックに入れとけばよかった。

かなりオススメです。夏は凍らせるのもありです。

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それから、

バームクーヘン、パン、レッドブルなどを口に入れながらの着替え。

2日目の夜は冷えそうなので、ウエアを全着替えします。

2日目のウエア

	商品詳細	関連ブログ
パンツ	TNFロングパンツ	TNFハイブリッドパンツ
スパッツ	ナイキトレイルタイツ
インナー	ドライナミックメッシュクルー	登山最強インナー
ウエア	FTメリノスピンサーモ	FTメリノスピンサーモ
キャップ	パタゴニア	ダックビルキャップが最高
靴下	FOOTMAX	オススメのソックス
カーフサポーター	CEP

必携装備品としてザックに入れていた、

TNFロングパンツと、FTメリノスピンサーモを着用したのでザックは軽くなりました。

ザックの中の装備品はほぼ変わらず、唯一入れ替えたものはヘッドライト

ここまではモンベル・デカトロンの２つのライトを携帯してましたが、

ここでデカトロンとレッドレンザーと交換。

モンベルライトは予備ライトなのでそのままザックの中に入れておきます。

≫レッドレンザーNEO9rのデメリットまとめ

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＜行動食＞

ジェル	メダリスト10個・winzone３個・プロテインジェル2個
BASE FOOD	１つ（セブン日田十二町店さん提供）
無印良品不揃いバウム	２本
金のバームクーヘン	１つ（セブン日田十二町店さん提供）
わらび餅	３つ（セブン日田十二町店さん提供）
フィナンシェ	２つ（セブン日田十二町店さん提供）
羊羹	２つ（セブン日田十二町店さん提供）
マグマ	4本（回復サプリ）
プロテインバー	１本
ロクティン	GU Energy （１袋：ドリンクでカロリーを摂れるやつ）
クエン酸	メダリスト（２袋）/ウルトラミネラルタブレット（１袋）・経口補水液パウダー（２本）
おやつミックス	１袋：450g（柿の種・ドライフルーツミックス・ミックスナッツ・スニッカーズミニ・カロリーメイト）

消費した行動食をザックに補充します。

せっかく軽くなってたザックが、たっぷりの行動食でなかなかの重さにw

食べて、着替えて、補充してたらあっという間に45分を過ぎてしまい💦

気づけば１時間くらい滞在してしまった。

やばい！やばい！と急いでエイドを出発します。

14：00　F5富士急エイド出発

スタート予定時刻より10分押しでエイドを出発。

たくさん食べたので腹も重いし、行動食が充実してるザックも重い。

遅れを取り戻したいが、全くスピードが上がりません。

＜タイムスケジュール＞

エイド名	距離/総距離（km）	関門	目標到着	到着時間
粟倉	/14.5km	ー	16:45
F1 富士宮	23.8/23.8km	20:20	18:13	18:23
F2 麓	27.2/51.0km	4:50（22日）	2:36（22日）	1:18（22日）
F3 本栖湖	10.3/61.3km	8:50	5:00	4:12
F4 精進湖	11.8/73.1km	12:20	8:28	7:45
F5 富士急	23.3/96.4km	14:20	13:04	12:54
F6 忍野	16.0/112.4km	19:50	16:40
F7 山中湖	12.3/124.7km	22:50	19:40
F8 二十曲峠	13.5/138.2km	3:20（23日）	0:06（23日）
F9 富士吉田	11.8/150.0km	6:50	3:25
finish	14.7/164.7km	11:30	6:50