【筋トレ】3年間ジムに通って僕が手に入れた4つの事

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こんにちは!

今日も絶好調の!

ボックルヘアのTOMOです!!

今回は僕が無限ジムに通ってみて感じた僕の体の変化などをまとめました。

 

まず無限ジムを知らない人に

無限(ムゲン)ジムとは

福岡県久留米市田主丸町にあるジムで、板金屋が本業のオーナーの趣味が講じてできたジムだが、その設備はエアコンが無いことを除けば、あのゴールドジムにも全く引けを取らないジムである。

詳しくは➡︎パワーハウス無限 紹介記事

 

そんな素晴らしいジムに通うこと3年。

僕が感じた様々な変化を紹介します。

この記事を読むと、きっとあなたも明日からジムに行きたくなりますよ!

 

無限に3年通って感じた変化

 

僕に起こった変化
  1. 体が変わった
  2. 意識が変わった
  3. 友達ができた
  4. 常に目標ができる

1・体が変わった

僕の体は無限に通う前と比べると、自分が控えめに見てもデカくなったと言えます。

2016年3月頃の僕⬇️

こんなひ弱でぷよぷよのメリハリのない体をの見せるのは恥ずかしいですが、これが僕の現実でした。

 

2019年10月⬇️

目標の体には全く届いてなくて、お見せするには恥ずかしいですが・・・。

デカさはあまりありませんが、筋肉量はだいぶアップしたと思います。

 

2・意識が変わった

色々な面で意識が変わりました。

一番大きく意識が変わったのが食事。

<食事>

ジムに通う前も有酸素運動を週3ほどやていましたが、それは日頃の

「暴飲暴食をやめられないから運動で!」という理由から行うものでした。

それが、ジムに通い続きる事で、食べたものが体のエネルギーや脂肪、筋肉に変わることを身を持って実感することができました。

体の脂肪を落としながら筋肉を増やすことを日々のテーマとして、暴飲暴食をやめ食事を大事にする。

昼ごはんにも気を使い、自分でしっかりバランス良く食べようと弁当作りも頑張れた。

僕が作ってた弁当⬇︎

この時は我ながらよく頑張っていたと思います。

今現在は、手間や無駄、効率などを考え(手抜きを覚え)、サラダとおかゆのシンプルメニューに進化を遂げています。

食事にもちゃんと気を配れる事で他の、食事や酒、睡眠など生活習慣もしっかりと考えることができ、意識する習慣ができました。

 

3・友達ができた

何より友達ができたのが一番嬉しいです。

ジムに入会した当初は、周りの人たちが異次元過ぎて友達にはなれないと思っていましたが、そんな異次元の強さを持った人たちは優しかった。

怖いのは見た目だけでした。大人になって気の合う友達ができるのは本当に凄い事だと思います。

仲間とのトレーニングは、仲間がアドバイスをくれたり、良きライバルになり、いい刺激をくれる大切な存在です。

 

4・常に目標ができる

筋トレでは次の目標が立てやすい。

例えば、「今日8回できたから、次は10回できるようがんばろう。」

というように、目標が立てやすく、しかも序盤は割とクリアしやすい事でかんたんに成功体験を繰り返すことができ、それが自分の自信へととながります。

ジムで周りを見れば僕よりデカイ奴・強い奴・カッコいい奴・頭がいい奴、とにかく僕よりすごい奴だらけなので、目標となる存在がいっぱい。

 

これが僕が3年ジムに通って手に入れた4つの事です。

最後にもう1つ僕からジム初心者へのアドバイス

 

【アドバイスはみんなオリジナル、必要な部分だけ真似ればいい】

僕も最初これがわからず混乱しました。

筋トレの1つの種目。

例えばベンチプレス1つとっても、やり方や筋肉の効かせ方は人それぞれ。

今でもそうですが、僕が筋トレ初心者の頃は、上手くできないから人に教えてもらうと、

 

聞く人聞く人ベンチプレス1つでも、それぞれ全く違うアドバイスをもらう。

そのアドバイスの違いにどれが正しいのか混乱します。

それぞれ真剣に教えてくれるし・・・どれが本当に正しいアドバイスなのか?

 

正解は!

どれもその人にとっては正しいアドバイス。

だけど勘違いしてはいけないのが、

「その人にとっては良いアドバイスが、」自分にとって良いアドバイスとは限らない。」

だって、身長も骨格も手の長さも違うから。

自分に合うものは受け入れ、合わないものは軽くスルーすることが大事です。(※本質を見抜けば結局みんな同じアドバイスだったりするけど)

 

中には「せっかく教えやったのに、言う通りやってねーな」なんて言われるかも知れない。

でも、それでいい。

だって人の為に筋トレしてる訳じゃないから。

自分の為の筋トレ。

沢山質問して、自分にあったやり方を見つける方が大事だと僕は思います。

やんや行ってくる人は軽くスルーして、

筋トレは、自分と向き合う事のできる素晴らしい時間です。

 

今回のブログが、ジムトレを始めるきっかけや、ジムトレ初心者の混乱を少しでも回避できると嬉しいです。

以上!

今回は僕が3年間ジムに通って僕が手に入れた4つの事をまとめてみたボックルヘアのTOMOでした!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

九州。大分県。職業:美容師 美容師をしてますが、登山・筋トレ・ダイエットが趣味。 最近はクレジットカード・格安SIM・投資・マイルに興味あり。 どれもこれも素人ですが、素人目線で気になる事ややり方をブログを書いてます。