こんにちは！
今日も絶好調の！！
ボックルヘアのＴＯＭＯです！！
今回は！
登山で体重は減らせない！！
(これは僕の一方的な考え方なので悪しからず♡)
当時メタボ予備軍だった僕は、毎日ウォーキングやジョギングをコツコツするのはナンセンス！！だと思い。
１週間分のウォーキングを１日で何とかできないかと思い、効率良くやせようと登山に挑戦しました。
結果は、まさかの２Ｋｇ増！！
そしてその次の登山も１.５Ｋｇ増！！
と、散々な結果です。
４時間も５時間も山の中を汗びっしょりで歩き回ったのに・・・痩せていない・・・
それは、今思えばいくつかの理由があったと思います。
（しつこいようですが、僕の個人的な見解なので悪しからず）
- 水分の大量摂取
- 山での大量のカロリー摂取
- 下山時の暴飲暴食
- 筋肉の増加
- トイレに行けない
と、こんな感じです。
１・水分の大量摂取
文字どおり、沢山の汗をかくので熱中症にならないために必要な事ですし、時間がたてば解消される一時的なものなので問題ありません。
２・山での大量のカロリー摂取
登山途中のお菓子やパワージェル、それに山頂でのおにぎりやカップラーメンやバナナ・・・などなど・・・山の開放感にテンションが上がり単純に食いすぎていた気がします。
３・下山時の暴飲暴食
これですね！これが最大の問題点！登山をした日は『今日はよく頑張った！！』と、『あんなに歩いたから！』と、ご褒美に食べたいものを食べたいだけ食べてしまう。
４・筋肉の増加
これは増加と言ってもそんなに簡単に筋肉は大きくなったりしませんが、体積が同量だと脂肪より筋肉の方が重たいので、脂肪が減少し筋肉の増加で体重は増加します。
５・トイレに行けない
これに関してはトイレというか『朝のうんこ』に行けない。早朝の出発なので、いつもの生活リズムがくるってしまい『大』に行くタイミングを逃してしまう。これも一時的なものなのでいつか解消されます。
１と４と５は仕方ないですね。
２に関しては食べることは構わないけれど、登山の消費カロリーで体重を減らしたいのならカロリー控えめを心がけなければいけませんが、そもそも登山中に空腹状態では正しい判断ができずケガもしやすいので食べすぎはＮＧだが、山での食べなさすぎもダメ！
３も暴飲暴食がダメなことはわかっているけれど、下山後の楽しみなので・・・これを控えるのは・・無理！ムリムリ！
と、いうことから、
結論！！
僕は登山では体重は減らない！
ってことになります。そして体重の増加は仕方がないことになります。
賛否あるとは思いますが、これが僕の思う、登山では体重を減らせない理由です。
僕が登山では痩せないと気付くのは登山開始から約1年後のことです。・・・
ですが！体重は減らせなくても、痩せる、もしくはシュッとして見せることは可能だと思います。
いつかその話も書きたいと思います。
以上！
今日も絶好調のボックルヘアのＴＯＭＯでした！
